本會於4月18日邀請高雄科技大學陳秀惠(圓圓)老師講授「銀寶健康活力動次動」-體適能健康講座，圓圓老師於講座開始便讓大家起身，跟隨著圓圓老師一起動作，讓大家先感受到活動身軀時體溫微微上升，呼吸稍喘這樣「運動」的感覺，也是適合平常沒有運動習慣的人，可以先開始運動身體的程度。
待大家稍作休息後，圓圓老師從世界衛生組織提出要以「健康老化」為目標帶入，講述「老化」對身心靈的影響，以及我們能做些什麼，來達成免於病痛並維持身體功能，不失能、不失智，讓生活過得快樂而充實的「健康老化」的目標。欲達成此目標的其中一項要點，便是要維持甚至提升身體功能性體適能，其重點就在於「運動習慣」的養成。
隨著年齡增長，肌力會自然衰退，老化是人生無可避免的過程，雖然我們不能阻止身體日漸變老、肌肉退化，但我們可以透過運動的訓練來強化提升肌力與身體的機能運作與代謝。
寂師父在課前提到「用進廢退」便是肌肉與身體機能最好的說明，過去總認為要避免讓長輩提重物、多走路，害怕長輩多勞動會累，但其實我們人體的肌肉卻是會因為使用量下降而退化流失，隨時代進步，我們孝順長輩的方式也要有所調整，我們應該要鼓勵長輩從日常生活中開始增加使用肌肉與運動的機會，如走路散步、抱孫子、整理家務、提籃買菜等等。
課程尾聲，圓圓老師再次讓大家起身，這次改為相對靜態的如：抬起屁股維持半蹲姿勢、伸展雙手用力緩慢向內縮回身體等動作，讓大家稍微體驗肌肉被鍛鍊到有「痠」的感覺，並希望大家把這些動作當成功課每日練習，並「循序漸進」增加強度或頻率，開始跨出培養運動習慣的第一步，再一起朝著「健康老化」的目標前進。
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