文/小洵

  從電視新聞得知有人為了瘦身非常辛苦，身上埋一千五百針，差一點斷送生命，簡值花錢又受苦，又不能達到減肥效果，何苦來哉！還有人為了瘦身，花錢請營養師調配飲食，現代人三餐外再加宵夜、點心，尤其晚上吃得飽飽，身體沒運動，不等消化過後才去睡覺，食物都囤積在體內，自然快速發福。

尤其五十歲過後一不小心中年發福，更何況大吃大喝，將胃撐得飽飽的，很快就成了大胖子。其實，正常飲食只要營養均衡，每餐吃七、八分飽就好了，但是人的習氣就是因為欲望作祟，喜歡的就多吃，不喜歡的就不吃，欲如山谷永遠填不滿。修行就是要從這裡下功夫，貪念一起要去分析認識，調整自己的心念；從看到東西就想吃，克制自己少吃一點，用餐、作息要正常，只要營養均衡，不暴飲暴食，自然身體就健康有活力。所以從多欲、少欲，以至淡欲，不是說「鷦鷯巢林，不過一枝，偃鼠飲河，不過滿腹。」那又何必被欲望帶著走！

    以佛法來講有過午不食，就是中午12點過後就不可以吃東西，只能喝白開水，至隔天早上才可吃。還有一種是日中一食，每天只吃中餐，那是苦行頭陀效法教主釋迦牟尼佛在雪山苦行六年，每天只吃一粒麻，一粒麥，為了修道而體驗苦行的作法，這就是修行人與世俗人不同的地方，吃多了對色身是一種障礙，精神也會昏沉，太胖了走不動，做起事來也笨手笨腳，行動不靈活，經中說：多欲之人多求利故，苦惱亦多病苦纏身，知足之人雖臥地上猶為安樂，不知足者雖處天堂猶不稱意。因欲望而起貪，口欲之患滋甚！殊不知身心安泰，健康快樂就從少欲知足做起。