開場白：

憂鬱症，人人皆有，只是輕重不同；尤其是時空背景，很容易使患者造成增減利害。

如果，成為族群之一者，首要的態度：不是世界末日來臨。
人生的好壞，是自己掌握。
生命的意義，是自己肯定。
現前的問題，耐心去化解。
能力的不及，身邊有助緣。
請切記：不要求神問卜！

遠離憂鬱
甚麼是憂鬱呢？
憂慮：太多的掛礙，身心失去平靜。
鬱悶：缺乏自信，逃避現實。

為什麼會憂鬱呢？
自我意識太過強烈，其實內心不安。
不滿現實，怨天尤人，少了冷靜思考。
獨處時間太多，寂寞引發不應該有的思維，造成情緒失控。
最糟糕的是：杞人憂天。

燥鬱不是憂鬱：
燥：煩亂，焦急，暴燥；情緒如麻，欲理還亂，身心不安。
現象：見人、見事、見理、見物等，全不順眼，認為一切都是跟他過不去；多數的，是自私心作祟，自我意識太強烈。

行為：動輒狂吼怒罵，甚至傷人。
有的，摔器物發洩。
有的，狂飲爛醉。
有的，猛抽煙，甚至吸食毒品。
有的，藉故找人麻煩。

症候群的成因：

症兆──憂心繁雜，耿耿於懷。
1、工作環境，不盡理想。
2、長官同事，不如自己。
3、婚姻關係，懷疑變質。
4、兒女親情，疏遠淡化。
5、子女管教，墨守陳規。

初期──憂鬱症狀形成：
1、自信心脆弱，多疑。
2、得失心作祟，矛盾。
3、總是後悔自責，執著。
4、常感力不從心，計較。

成形期的一些症狀：
1、心理惶恐不安，掛礙。
2、些微瑣事，嘮叨不停。
3、疑夫劈腿，疑妻紅杏出牆。
4、喜登高處險處，自尋刺激。
5、慵懶不想動，氣血愈來愈弱。
6、好吃零食，腸胃經常不舒服。
7、不喜歡講話，有苦衷不肯說出來。
8、耽著獨處，喜歡鑽牛角尖。
9、經常誤解人意，過度保護自己。
10、討厭光亮，討厭與人相處。（未完待續）