眼睛不舒服 

眼睛的問題很多，包含近視、眼睛出血、乾澀、結膜炎、白內障、飛蚊症、青光眼等，這些都是常見的眼科疾病，一般人出現這種症狀時，會去看眼科醫生，以找出可能的病因，並作適當的處置。若看完醫生，經過醫療處置後，還覺得眼睛不舒服，回診時又找不出其它原因時，這種情形很可能屬於經絡的問題，可嘗試作自我保健。當然也有人在眼睛不舒服後，到眼科沒檢查出問題，這種情形可以視為亞健康狀況，此時作經絡保健，常會有舒緩的保健效果。 

例如對老年人而言，眼球內的晶狀體容易出現混濁，從而導致白內障，較嚴重時，通常需要手術治療。白內障手術主要在於置換人工水晶體，具有手術快（通常不必住院）、癒後良好的療效，因而對老年人而言，這種手術是常見的。我有一位長輩，兩眼先後進行白內障手術，右眼手術後一個月仍覺得不太舒服，但回診時經醫師檢查都說沒問題；而後來左眼手術後約一個星期，眼睛就感覺正常、明亮了。由於當時不了解氣血經絡，對這種情形難以理解，後來有了一些經絡的概念與保健經驗後，即能理解其間的差異。當我後來對這位長輩作眼部經絡保健時，右眼附近穴位有較顯著的疼痛感，這代表右眼附近經絡較不通暢，堵塞較多，因此不通則痛，疼痛處較為顯著。其實，不止是左右兩眼有顯著差異，臉部左右兩邊的重要穴位，都有顯著的差異，右半臉的重要穴位按壓痛感均較為強烈。有人認為，人具有自我保護機制，當氣血不足、經絡不通時，通常會儘量維持一邊的暢通，因此身體常有半邊經絡較通，另半邊較不通的現象（當然，在堵塞較重的情況下，兩邊都會有不通的現象）。這種現象，在眼睛、臉部、乃至全身的經絡保健時，是屢見不鮮的，因此這個觀點對我而言，是十分具有參考價值的。 

當眼睛不舒服，從事經絡保健時，取穴可以先由近處取穴，再取遠處各經絡的明目穴，或取對治眼睛的奇穴（如大骨空穴等）來保養。以眼睛而言，近處取穴指眼睛四周的經穴，如圖一所示，包含膀胱經的睛明穴、攢竹穴，膽經的陽白穴、瞳子膠穴(7)，胃經的承泣穴(3)、四白穴，及三焦經的絲竹空穴(6)等。由於每一經穴對其循行經絡局部範圍都有對治的功用，因此在眼部的這些穴位，對眼部都有保健效果。穴位是人體正氣的匯集點與調節點，但它同時也是邪氣的停駐點，當按揉穴位得氣（感到顯著的酸麻脹痛等）時，代表已有邪氣停駐在穴位上。以膀胱經而言，它是人體氣血代謝的通道，按壓睛明、攢竹兩穴會痛，表示膀胱經在眼睛附近經絡不通暢，需要加以按揉，直到沒有顯著痛酸感為止。堵塞不嚴重的，可能按揉一、二次就不酸痛了，較嚴重時（多次按揉後，仍感酸痛），則需要一段時間作持續的保健。 

圖一：臉部穴位圖  
資料來源：標準穴位圖註：3-承泣穴, 6-絲竹空穴, 7-瞳子膠穴，12-魚腰穴 

眼睛周遭穴位的保健，在實際操作上，有一個要注意的原則：用力的方向要與眼睛反方向，才不會傷害到眼睛。例如按睛明穴，由於它位於眼睛的目內眦，因此用力方向要向鼻樑方向；換言之，按壓睛明穴時，力道除了向下外，要偏向鼻樑方向，才不會失手傷到眼睛。按壓承泣穴亦然，由於它位在眼睛的正下方，力道一定要同時偏向下方，才不會造成對眼睛的傷害。按揉時，力道由小而大，但不能太用力，最多只能用到中等力道，按揉時間可長一點，每一穴位約一至二分鐘。實際保養時，我通常由睛明穴開始按揉，再沿著膀胱經向上按揉到攢竹穴，然後依順時針方向依次按揉位於眉毛正中央上方約1寸的陽白穴，再按位在眉毛後稍的絲竹空穴、目外眦外的瞳子髎穴，最後按胃經位於瞳孔下的承泣穴及四白穴。對眼睛較不舒服，或最近視力感到較模糊者，在按揉上述穴位後，常會有眼睛一時明亮的感覺，這代表清除眼睛四週經絡上不通的穴位，會有舒緩的保健效果。 

眼睛四週經絡穴位不通，隱含著這些穴位所屬經絡也會有所堵塞，尤其是該經絡的利目穴。因此，除了保健眼睛四週經絡穴位外，也應同時保健這些經絡的其它利目穴，包含頭部的承光穴（膀胱經）、目窗穴（膽經）、頭維穴（胃經），後頸部的天牖穴（三焦經）、天窗穴（小腸經），手臂上的臂臑穴（大腸經）、養老穴（小腸經），及小腿上的光明穴（膽經）、腳背上的足臨泣穴（膽經）等穴位。由於所需保健的穴位較多，實際上可先試按這些穴位，看那些穴位較為得氣，得氣時再加強保健。在實際保健經驗上，大腸經的臂臑穴、小腸經的養老穴、膽經的光明、足臨泣穴是較常得氣的穴位。例如臂臑穴，有人認為它是防治白內障的穴位，這個穴位除了有明目作用外，也具有舒經活絡的功效，也是個人常保健的穴位。 

除了經穴外，也有一些具有明目作用的奇穴。常用來保健的有在眼睛四週的魚腰穴、球後穴，及大姆指背側、指間關節的大骨空穴及此穴旁的鳯眼穴等。魚腰穴在眉毛中間凹陷處，球後穴在承泣穴旁、目外眦下凹陷處，通常在保健眼睛四週穴位時，會同時按這兩個穴位。 

事實上，各陽經與眼睛都有較為直接的關係，手三陽經（大腸經、三焦經、小腸經）從手走頭，足三陽經（胃經、膽經、膀胱經）由頭走足，因此這六個經絡與眼睛的關係較為密切。當眼睛紅腫時，除了按揉眼睛四週的穴位外，也可試按大腸經的曲池穴、合谷穴，三焦經的中渚穴、液門穴，胃經的內庭穴，膽經的丘墟穴、足臨泣穴等，這些穴位都是清熱穴，對目赤有保健的效果。一般而言，較得氣的穴位，保健效果較好。當眼睛覺得乾澀時，按揉眼睛四週的穴位亦有保健效果，若能加按腎經的照海穴，有時保健效果更佳。有一次，一位師姐說她有乾眼症，我按了照海穴後，當場眼淚流了出來，可見照海穴對眼睛乾澀具有保健效果。當然，取穴與中醫基本概念的理解程度有關，多了一些基本概念，對如何取穴是有極大幫助的。 

耳朵不舒服 

上述眼睛保健的方法，包含取眼睛四週的經穴、相關經絡的明目穴、奇穴中的明目穴、及與中醫基本概念有關的取穴等四種，也可應用到耳朵的保健，尤其是前二種方法。耳朵不舒服時，通常為輕微的耳鳴、耳聾等，可先取耳朵四週的穴位，包含三焦經的耳門穴（耳前）、顱息穴（耳後）、瘛脈穴（耳後），小腸經的聽會穴（耳前）、及膽經的聽宮穴（耳前）等。然後再取繞耳朵一圈的三焦經各穴位，包含翳風穴、及手臂上的會宗、三陽絡、四瀆、支溝、外關、中渚等穴位。在實際經驗中，輕微的耳鳴、耳聾等，保健過上述穴位及三焦經後，通常都會有不錯的保健效果。若經過簡易的經絡保健後，仍無法解決問題時，則應儘快找醫師作進一步的檢查及處理。