《按摩經》接著提到了下腹部的穴位，首先提到的是肓俞穴：

肓俞穴動腎氣走，抬手熱氣散如風，

一樣按摩三五次，腹中輕快病無蹤，

是寒是火隨氣降，七疝原來是腎經。

肓俞穴是腎經穴位，在神闕穴旁 0.5 寸，若此穴有邪氣擾動造成酸痛等現象，可使用按摩的方法來疏通經穴。疏通後，人體溫熱的氣血會把邪氣帶走，淤滯在肓俞的這些邪氣會如風般的消散，按揉十五次以後，會覺得腹部較為輕鬆，原有的氣滯等現象會消失無蹤。不論在此穴淤聚的邪氣是寒邪還是熱邪，都可隨氣血通行後下降。《按摩經》認為，七種的疝病（寒疝、氣疝等）原是腎經的問題，按揉肓俞穴，都有緩解的效果。肓俞穴在肚臍旁，按揉時可用食指、中指併攏按壓，也可使用兩手的食指、中指一起按壓此穴，可節省一些力氣。按壓時力道不宜過大，可由輕而重，力道宜參考得氣的狀況而定。

　其次談到的是神闕穴：

盤臍有塊聚是氣，按住猶如石塊形，

重按輕揉在指下，朝夕按摩要費功，

按來按去氣血散，臟腑調和病不生。

神闕位在胎盤肚臍的地方，若有痞塊，代表此穴有邪氣聚集，按住此穴會覺得指下有個東西像石塊的感覺。我看了這段《按摩經》內容後，就找我同修來當白老鼠，果然發現肚臍處有個像石頭般的塊狀物，於是就按照歌訣所說，每天重按輕揉，幾天過後，石塊形的塊狀物有逐漸消散的現象，我同修也覺得腹部比較舒服，人也輕鬆不少。　

再來談到的是任脈上的氣海穴：

臍下二指名氣海，按之有動氣脈橫，

丹田不通生百病，體衰身懈氣力空。

氣海穴位在神闕穴下一寸半，約當二指的距離，按時若有疼痛等感覺，表示有邪氣進駐擾動，橫阻任脈。此處丹田指下丹田，確實位置其實有多種說法，一般認為關元穴為丹田所在位置，關元位在闕穴下三寸的地方；此外也有認為在臍下二寸、一寸三分等處。依歌訣內容來看，《按摩經》似以氣海穴為丹田，氣海為氣的匯集處，丹田不通時，影響層面較大，會造成人體氣血不足的現象，而氣滯則血凝，故會有身體衰敗、氣力空虛的現象。在實際保健時，氣海、關元都是保健的重點穴位。

　接著《按摩經》指出小腹不宜按摩的注意事項，並指出較適合調理小腹的穴位是曲骨穴與氣沖穴：

小腹不宜按摩法，曲骨動脈明氣沖，

一連按動數十次，小腹淤氣往下行。

小腹（肚臍以下的腹部）內有小腸、大腸、膀胱等腑，前後並無肋骨保護，故不宜用力向內按壓，以免傷到腑器。腹部較能按揉的經穴為任脈及其穴位，曲骨穴在任脈與恥骨的交界處，旁有動脈經過，氣沖穴屬於胃經，在曲骨旁開 2 寸處，如圖一所示。這兩個穴位是調理小腹的穴位，連續按數十次，可使得小腹的淤氣往下散開。小腹有淤氣，容易造成小腹部位器官積聚的現象，例如膀胱有小便不利、頻尿等問題，而攝護腺則有肥大問題等。按揉這兩個穴位，可使淤氣下沖，使經絡較為通暢，對泌尿系統有對治及保健效果。

　接下來提到的是陰股大筋：

陰股動脈通五裏，伸手摩脈抓大筋，

能調五臟陰陽氣，疼痛難忍方為真。

陰股旁有動脈通過，肝經經筋“上循陰股”，故陰股大筋為肝經的經筋，足五裏穴為肝經穴位，位在大腿內側根部，陰股下方。伸手抓陰股大筋，並按摩大筋旁這段的肝經，能夠調理五臟的氣血，按摩時會疼痛難忍。實際保健時，可同時用兩手伸手抓起一側的陰股大筋，並用拿的手法來保養這個經筋，然後再按揉大筋旁的肝經。按摩範圍在鼠蹊下方、大腿根部附近，是腹部與大腿的交界處，是邪氣較易堆積的地方，故按時較為疼痛。尤其是按氣沖穴時，溫暖氣血會將邪氣往下沖，到了陰股若能繼續保健，則可使得氣血能順暢的通往腿部與腳部，使五臟的氣血能順利的運行在足部的經脈，保持正常的運作。

接著是調理肚腹之氣的陰陵泉穴：

陰陵穴在麥輔骨，手指振動筋有聲，

正面按摩通到底，肚腹之中氣自通。

陰陵泉是脾經要穴，位在腳關節下輔骨旁，也就是在脛骨內側上方轉彎處，旁有脾經經筋通過。按摩陰陵泉時，要用手指撥動穴位旁的經筋，以通肚腹之氣。我按摩此穴時，會用兩手的大姆指同時按揉之，除按穴位外，也彈撥穴旁的經筋。有一次，一位師兄肚子不舒服，我先按他的公孫穴，他認為沒有得氣，於是改按陰陵泉，他覺得馬上得氣，肚子脹氣處有氣在流動的感覺，按了約一分鐘後，他說肚子舒服多了。在保健經驗中，也有人按了陰陵泉後，在肚子裡會有熱氣下行的感覺。

以上是《按摩經》提到的胸腹保健法，接下去要談的是背部的穴位及保健的經筋：

胸腹按摩手法盡，再從背後一程行，

君若試探勞心記，胸腹疾病定掃清。

如果能用心勞記這些穴位及按摩手法，胸部腹部的疾病就可以調理完成。《按摩經》提到按人迎、缺盆，可通胸部、手臂之氣；斜按大包，能調五臟氣；按巨闕、上脘、中脘、下脘等，可使溫熱的正氣帶走邪氣；按石關、肓俞、神闕，可去邪氣、積聚；按曲骨、氣沖，可通下腹之氣；按陰陵泉，則可通肚腹之氣。看過《按摩經》之後，我對於胸腹的保健，有了較清晰而深入的認識，實際保健上，也獲益良多。