主要收獲 

　看完按摩經，我的主要收獲有三方面：一是胸腹的保健，二是經筋的保健，三是對氣血方面的認識。過去我學經絡保健時，是從十二經絡及經穴的保健開始，尤其是手肘、腳關節以下的穴位，更是保健的重點。後來才逐步注意到背俞穴、腹募穴、及五十肩、網球手、電腦手、退化性關節炎等相關經絡及穴位的保健，對胸腹部的保健較為生疏，也較沒把握。看了按摩經以後，使我對胸腹的保健，有了較清楚的輪廓。如圖一所示，在胸部，按摩經提到的穴位有人迎、水突、缺盆、雲門、極泉、大包等穴，在上腹部的有巨闕、上脘、中脘、下脘、石關、期門等穴，下腹部則有神闕、肓俞、氣海、曲骨、氣沖等穴位。由此觀之，胸腹的保健重點可分為上中下三部份，上方包括人迎、水突、缺盆、雲門等穴，是胸臂氣血相通的樞杻點；下方包含曲骨、氣沖等，是腹腿氣血相通的關鍵點，可泄小腹之氣；而中間則包括在任脈上的巨闕、三脘、神闕、氣海與腎經上的石關、肓俞等穴，按後能驅使邪氣下行。在這裡值得一提的是按定人迎、水突時，因這兩個穴位在前頸部筋肉較單薄之處，故力道宜輕不宜重。

由於按摩經提到了許多有關經筋的按摩，包含平肩大筋、肩頭寸許大筋、肩端骨橫筋、背部膀胱大筋、腎俞旁斜筋、同乳大筋、帶脈大筋、陰股大筋、陰陵泉筋、陽陵泉小筋、及承山、踝上大筋等，使我注意到經筋的保養。之前由於在酸痛保健過程中，了解到許多的酸痛是由受傷所造成的，這在經絡上是歸結到阿是穴，但對於較大面積的受傷點，全由阿是穴來涵蓋，實有不足之處；於是我開始去查閱靈樞經中有關經筋的描述，並在網路上查到十二經筋圖，依據經筋圖去做酸痛保健後，效果十分良好。後來又查到了宣教授等人提出的軟組織無菌性發炎疼痛學說，於是結合十二經筋、按摩經、及這個軟組織疼痛學說，形成了我經筋保健的依據，對酸痛的經絡保健獲益良多。

例如落枕或頸椎酸痛的保健，我會先取在頸部的膽經及膀胱經先做保健。在膽經方面，先取肩井、風池這兩個穴位及這段的經絡；在膀胱經方面，則取肺俞、風門、大杼、天柱等穴位，及這段的膀胱經。若酸痛範圍較大，則會取翳風、天牖、肩中俞、肩外俞、天宗等附近穴位保健。若較為疼痛時，則會考慮先取手背上的落枕穴、腳部胃經上的條口穴（肩凝穴）、或取膽經上的絕骨穴等，以先緩解疼痛。在經筋的保健上，則以平肩大筋為保健重點，並以拿法等取頸背的斜方肌及缺盆上方的乳突肌等。按摩經手法十八式提到：

十八、開籠放鳥

用兩手將肩頭大筋抓起大痛，此肩井穴也，真氣所聚。

氣聚而不散，如籠罩閉門，令人心痛，手足拘緊，陣陣昏迷，不省人事。

用手將肩頭大筋抓起，令患人痛楚，咳聲，

使氣散血行，各歸本經，豈有不平哉。

抓平肩大筋需要一點力道，抓起後十分疼痛時，代表邪氣聚集在這段經筋，故會造成心痛、手足拘緊等症狀，抓起後又痛又咳時，代表邪氣由聚而散，氣血再度通行，肩頭疼痛可得到真正的緩解。

在穴位保健時，過去我著重在穴位的按揉，穴位都在凹陷處，故按穴位主要找凹陷處按，當顯著得氣時，則加強按揉這個穴位。看了按摩經之後，在按揉穴位時，會注意到穴位旁的經筋，並同時撥動這個經筋。按摩經提到陰陵泉穴時：

陰陵穴在麥輔骨，手指振動筋有聲，

正面按摩通到底，肚腹之中氣自通。

按此穴可用手指振動陰陵泉旁的經筋，對腸胃的保健效果有時十分的顯著。又例如：

陽陵泉在膝外側，振動小筋痛難當。

按揉陽陵泉時，順便彈撥此穴旁的小經筋，對脅肋痛也會有緩解的保健效果。故按揉穴位時，若能同時撥動穴位旁的經筋，常可提高保健的效果。

　按摩經對於按摩、經絡穴位、氣血的關係談論很多，一開始即提到十二經絡、氣血周流全身、及按摩手法等：

人身經絡有十二，三百六十五絡通，

周流一日零一夜，氣滯血凝病即生。

腫痛有餘古來理，酸麻之間氣血行，

不用湯藥來導引，按摩順得手法平。

最後也提到了按摩的主要功能在調陰陽氣：

按摩能調陰陽氣，總使氣血歸位鄉，

運妙手功勝良藥，著手成春變安康。

並總歸到使氣血歸位鄉。這裡的能調陰陽氣，依一般對陰陽的看法，是一種較為抽象、匯總旳觀點，它包含表裡、寒熱、虛實等。其實，就個人理解，這裡的陰陽氣可指人體的正邪之氣，以此觀點來理解按摩經，較能貫通全文意旨。

　例如，在第五式手法中，按摩經提到：

夫人身之正氣，如天下之居民，搖而不動，自然經營也。

邪氣如賊奪家劫舍，正邪焉得不鬥爭哉。

正邪相間，經絡不和，豈能相安。

以手法按之，亂動者，即邪氣也。

重按輕抬慢慢去之，使邪氣散而正氣強也。

使邪氣散而正氣強，正是按摩能調陰陽氣的銓釋。再對照本文前述的第十八式手法，文中“真氣所聚”，指的是人身正氣；而“氣聚而不散”指的則是邪氣造成種種病症。按摩能使邪氣散，正氣強，使十二經絡氣血能各歸本經，正常運行，故能得到身體的安康。

　按摩調陰陽氣時，要注意到使邪氣消散的途徑，才不會造成問題。例如

六腑氣閉，上下不能流通，不宜手法按摩，按之疼痛，

不下反上壅，嘔逆痰涎不已。

用手大指從大腿窩裏氣沖穴，有動脈應手，

重按輕抬無度，引氣下降，亦止沸去薪之法也。