利水通淋穴

　利水通淋穴，指的是利水滲濕、清熱通淋的這類穴位；對保健而言，也就是對緩解身體濕氣重、水腫、排尿不順暢的穴位。這類的穴位共計十五個，包含：

．脾經：箕門穴、陰陵泉穴、陷穀穴

．腎經：複溜穴、大鐘穴

．膀胱經：三焦俞穴、膀胱俞穴、胞肓穴、委陽穴、

．任脈：水分穴、中極穴、曲骨穴

．胃經：水道穴

．奇穴：淋泉穴、利尿穴

調節體水濕的臟腑包含脾、肺、腎，尤其是脾與腎，故在保健上，主要的經絡為脾經、腎經、與膀胱經，對治穴位除了這三個經絡的穴位外，亦包含膀胱附近的穴位及具有利水等功效的奇穴等。

 

體內水濕重的的典型症狀是身體具有“沈重感”，嚴重的可見水腫等現象。濕性黏滯，因此體內水濕較重時的一個特徵是排出的便較為黏滯，沖水時沖不乾淨。早上是人的陽氣開始升發的時段，若起床時，常覺得沒睡飽，頭部或身體有些微的沈重感，代表體內陽氣可能被水濕遮障，有“烏雲蔽日”的現象；較嚴重時，會有頭暈的感覺。造成體內濕氣較重的原因很多，常見者有淋雨或洗頭沒擦乾、喝太多水、或飲食過量等。濕性重濁，水往低處流，若頭部淋雨或洗頭沒擦乾，水濕往下滲透，濕邪會進入體內。喝太多水，超過人體運化水濕的能力，也會造成體內的水濕。 記得我年輕時，吃飯時要喝“大碗公”的湯，年輕氣盛時，與同學聚餐，一餐下來，可樂可喝一千cc以上，雖然表面上風光，但後遺症卻不少。有一次給一位中醫師把脈後，一直說我“濕”，說我水喝太多，我當時還覺得怪怪的，因為我當時已經逐步改變飲食習慣，也很少喝飲料，對所謂的“濕”也沒什麼概念。但後來才逐漸了解到當時喝了太多水，已超過體內脾的運化水濕能力，只是當時年紀輕，沒甚麼顯著症狀，但對身體已造成傷害。 “脾虛眼袋大”，我至今還留有不小的眼袋，就是過去逞強豪飲汽水可樂的結果。過去我常全身發癢，有蕁麻疹的症狀，吃到過敏食物，或氣候悶熱時，常會全身發癢，後來才知道我的狀況是濕熱所引發的現象，體內水濕，加上熱氣引發，就會造成全身發癢不停，嚴重時會長達數月之久。記得退伍時，不喝酒的我在盛情難卻下，喝了一點酒，結果身體又刺又癢，難過了三天，至今餘悸猶存。另外一個造成體內濕氣重的原因是前面單元提到的“飲食自倍”，長期過量的飲食，造成了“痰濁”，堆積在體內，形成了內濕。 除濕的方法很多，能找個中醫師檢查、調養是最好。因為濕氣在身體各部位的堆積，有不同的除濕方法，例如在下焦（大約在下腹部）時要用滲濕的方法，將水濕滲透到膀胱排出；在中焦（約當上腹部）時，不宜將水濕往下焦排，以免停留在下焦，而要用燥濕或芳香化濕的方法來排濕；而上焦（約當胸腔）時，則可用化濕的藥物與方法；至於停留在體表四肢的濕氣，則要用行濕的藥物與方法來排。在保健上，排除濕氣要有耐心，要多保養脾經及腎經，尤其是脾經的陰陵泉穴及腎經的複溜穴，更是保健的重點。我幫長輩做經絡保健時，早期在腳上隨便一按，周圍都會陷下去，而且有“水水”的感覺，代表腳部有輕微水腫現象。 於是我就按脾經及腎經在關節以下的經絡與穴位，一段時間以後再按，已沒有水水的感覺，而代之以按氣球後的現象，一按就像充氣的氣球，很快的回復了按前的狀況。有一次她去參加旅遊時，回家後腳部有輕微水腫現象，也是經過保養脾經、腎經後才消除。後來才知道出外旅遊，因為坐得久，又吃得鹹，容易導致水腫。“久坐傷脾”，車上坐久了，脾的運化水濕功能降低，這時若加上吃得過鹹，過多的鹽分進入血液，人體為了要保持血液中鹽分的濃度，於是會吸收血管外的水分，使得人會覺得口渴，而喝較多的水來補充，結果過多的水分停留在體內一時排不出去，造成了暫時的水腫現象。這種短期造成的水腫現象，很適合用經絡穴位保健的方法來袪除水濕，可緩解水腫的症狀。 

　水濕停留在下焦嚴重時，可能會造成小便的不暢，這時應及時就醫，以檢查是否有問題。若沒檢查出問題，則可用局部經絡保健的方法來保健。小便不通暢的原因也很多，例如感冒沒好，也會造成所謂的“太陽蓄水証”，而有小便不利的現象，這時應找醫師就診，及時排除傷寒造成的水濕，以免造成更多的後遺症。當然，經絡不通，也會造成小便的不利，除了保健腎經、膀胱經的經絡外，位於膀胱附近的經絡穴位，不論位於下腹部或臀部的利水通淋穴，都是保健的重點。

 

我常用來保健的穴位是位於小腹的中極穴及曲骨穴，與位於臀部的膀胱俞穴與胞肓穴等。中極穴是膀胱經的腹募穴，曲骨穴位於中極穴下方，在恥骨上緣，常按這兩個穴位，能清除膀胱下方的邪氣，若能加按位於曲骨旁的氣沖穴，能驅使邪氣往下，保健效果更好。故常按揉中極、曲骨、氣沖等穴一段時間後，小便量會變多，次數會變少，這是我的保健經驗。當然，若能同時保健位於臀部的膀胱俞穴與胞肓穴，效果會更好。只是這些穴位在背後較不好按，若能多按後找出較為得氣（酸痛感等）的穴位，應該會有不錯的保健效果。