清熱穴

　清熱穴，指的具有清熱瀉火、退除虛熱等功效的穴位；對保健而言，也就是對緩解頭面熱、身熱的穴位。這類穴位種類多，又可分為清心熱穴 (9穴）、清肺熱穴 (10穴)、清三焦熱穴 ( 7穴)、清胃腸熱穴( 18穴)、清熱解毒穴 ( 21穴)、及清肝膽熱穴 (20穴) 等計 85 個穴位，包含：

清心熱穴

．心經：少海穴、通裏穴、陰郤穴、神門穴、少府穴

．曲澤穴（心包經）、小海穴（小腸經）

．築賓穴（腎經）、天柱穴（膀胱經）

　清肺熱穴

．肺經：尺澤穴、孔最穴、魚際穴

．前穀穴（小腸經）、上星穴、靈台穴（督脈）

．奇穴：虎口穴、百勞穴、灸癆穴、身柱穴、

清三焦熱穴

．三焦經：瘈脈穴、消濼穴、天井穴、支溝穴、外關穴、陽池穴

．淵腋穴（膽經）

清胃腸熱穴

．大腸經：曲池穴、手三裏穴、下廉穴、合穀穴、三間穴

．胃經：下巨虛穴、解溪穴、沖陽穴、內庭穴

．小腸俞穴、陽綱穴、肓門穴（膀胱經）、長強穴（督脈）

．奇穴：二白穴、下極俞穴、下腰穴、尾窮骨穴、闌尾穴

清肝膽熱穴

．肝經：足五裏穴、中封穴

．膽經：陽白穴、頭臨泣穴、頷厭穴、懸顱穴、懸厘穴、曲鬢穴、

　　　　　浮白穴、頭竅陰穴、完骨穴、腦空穴、五樞穴、

　　　　　光明穴、足臨泣穴、地五會穴、俠溪穴

．五處穴（膀胱經）

．奇穴：濁浴穴、膽囊穴

清熱解毒穴

．大腸經：溫溜穴、偏曆穴、陽溪穴、二間穴

．角孫穴（三焦經）、顴髎穴（小腸經）、昆侖穴（膀胱經）

．腰俞穴、齦交穴（督脈）

．奇穴：夾承漿穴、地合穴、頰裏穴、耳尖穴、肘尖穴、臂間穴、

　　八邪穴、大指甲根穴、乳上穴、外踝尖穴、八風穴、內踝尖穴。

容易發熱上火的經絡包含心、肺、肝膽、腸胃、及三焦等，此外還有各種熱毒，因此在保健時較為複雜，應能略知是那個經絡發熱，才能作出較有效的保健，故簡易望診是有其必要的。

基本上，熱象十分複雜，若體內有熱，宜儘早就醫，以早日找出病因對治，清熱穴只宜用在輕微熱象的保健及必要的急救上。身體發熱，代表有熱邪侵入體內，熱邪為陽邪，其性炎上，也就是熱邪有自然向上移動的趨向，因此熱邪侵襲的部位常在頭部、臉部等，常見的症狀有面紅耳赤、牙齦腫痛、眼睛紅腫或乾澀等。此外，體內也有局部發熱現象，例如肺部有熱，嚴重時可能會導致各種肺炎；大腸有熱，可能會造成便秘的症狀等。由於熱有實熱、虛熱、假熱等，因此，體內有熱應及時看醫生，以作出正確的辨証，或透過檢查及早確定病因治療，以免遺誤病情。一般而言，體內有熱、面紅耳赤時，較可能是實熱，而五心煩熱則屬於虛熱，實熱需要清熱，而虛熱則宜補陰，因此體內有熱應儘早就醫。另外，熱也有假熱，一般發生在較特殊的病情上，例如癌症後期、感冒發高燒等。我有一位長輩，因肺癌住院，去看她時，常說她好熱，但腫瘤堅硬如石，內部應是寒才能凝固，這種外熱現象應屬於假熱。有中醫師指出，這種假熱現象是一種“陰盛格陽”的現象，也就是內部臟腑過冷，陽氣不能正常進入臟腑，以溫暖該臟腑，於是陽氣被格在外，形成內冷外熱現象。 夏天是陽氣最盛的季節，應避免在烈日下活動或勞動過久，否則易為熱邪或暑邪（高熱的熱邪）侵襲，我同修有一次曾在烈日下工作約兩小時，結果在菜園裡嚴重中暑，人曾昏迷，我急按她人中穴約十秒後才恢復知覺，再急按合谷、曲池後才汗出淋漓，人也才恢復正常。記得二十餘年前曾與一位同事由花蓮回埔里時，路過合歡山，去了一趟合歡山北峯，當天雖烈日當空，但因高山涼風吹得十分舒服，於是躺在草地上仰頭曬太陽，當時覺得十分舒服，結果回到家後，覺得體內熱熱的，不知道已輕微中暑，這種不舒服延續了幾天才散去。我同事回家後，他阿姨見他臉部紅、人不舒服，於是幫他在後頸部等部位刮痧，所以他很快的就復原了。 體內發熱的原因十分複雜，不同的經絡都有發熱的可能。心是“陽中之陽”，心臟在人體內每天為我們跳約十萬次，以供應血液、輸送營養到身體各部位，是人體陽氣的一個主要來源，而肺是“陽中之陰”，它位於心臟旁，又為人體吸入清新空氣，在長年平均室溫在二十餘度的環境下，肺源源不絶吸入適溫的空氣可為心臟降溫，故為陽中之陰。但若在烈日長期走動，例如沙漠地帶，吸入的空氣溫度過高，就少了降溫作用，肺無法發揮陽中之陰的作用，上焦就無法降溫，人就會受不了。在室外中暑亦然，故應將人移到樹下或屋下以降溫。此外，若人常吃辛辣食物，較會造成腸胃有熱的現象。有一次，有一位同事來討論論文，我見他面紅耳赤，鼻尖附近發紅，脾胃熱象明顯，一問才知，原來在盛夏季節去吃了麻辣鍋，造成了胃腸熱。而肝膽有熱，一個常見的原因是喝酒過量，我有一位山友，身體不錯，平時沒什麼毛病，就是皮膚會過敏，喝酒過後會有過敏現象，這是因他體內濕氣較重，喝酒過後，造成肝熱，濕熱引起了過敏現象，在醫生建議下，他就不太喝酒了。 

　在前述六類清熱穴中，保健上較常用的是清心熱、肺熱、胃腸熱、肝膽熱等四類穴位。對於輕微發熱的保健，若能略知是那個經絡發熱，對緩解熱象是有助益的。基本上，我在保健時，是根據簡易明堂色部來保健的，如圖一所示，肺色部在兩眉之間，約當印堂穴的位置，若這個部位有發紅現象，代表肺部有熱，對經絡保健而言，不論是實熱還是虛熱，不管是否有黃痰，按揉清肺熱穴，尤其是魚際穴（肺經滎穴）、尺澤穴，有緩解熱象的保健效果。心色部在兩眼之間，若這個部位有發紅現象，代表心部有熱，這時可多按揉清心熱穴。肝色部在鼻梁骨最高處，膽色部則在肝色部鼻梁旁，若這個部位有發紅現象，代表肝膽部有熱，這時可多按揉清肝膽熱穴。脾色部在鼻梁下鼻尖上，約當素髎穴位置，胃色部則在脾色部旁，若這個部位有發紅現象，代表胃部有熱，這時則可多按揉胃熱穴。