安神穴

　安神穴，指的是具有安神、寧心、除煩，能夠對治心悸、怔忡、失眠、多夢等等病症的這類穴位；對保健而言，也就是對治心悸、失眠、煩燥的穴位。這類的穴位共計19個，包含：

．心包經：郄門穴、間使穴、內關穴、大陵穴

．心經：靈道穴、

．小腸經：支正穴、陽穀穴、

．膀胱經：心俞穴、神堂穴、足通穀穴

．督脈：巨闕俞穴、神道穴、

．奇穴：安眠穴、伴星穴、腰奇穴等

心主脈，主神明，有心神上的問題，主要的經絡是心經及心包經；其中心包經與心的血氣運行有關，而精神上、心靈上的問題則與心經有關。心包經在手肘到手腕間的四個穴位，由郄門穴到大陵穴，是調心氣的要穴，當有胸悶、心悸時，這四個穴位是保健要穴。尤其是內關穴，它是心包經的絡穴，另有一條較深層的經絡直通心臟，故當心包經堵塞時，內關穴仍有調氣的功用。內關穴也是日常保健的要穴，在312經絡保健法中，內關穴是三個每日應保健的要穴（另二個是合谷穴及足三里穴）之一。由於內關穴在手肘上兩筋之間，而且位在較深層的地方，因此要多練習才能按得到，胸悶不舒服時，若按內關能按到有酸脹痛等感覺時，胸悶的現象大致多能得到舒緩。有一次，我有一位朋友的太太，騎機車出車禍，出院後胸悶不舒服，呼吸不順暢，有氣短現象，無法正常坐著，只能半躺在椅子上，我按她左手內關穴後，她覺得舒服一點，再按右手內關穴時，她突然縮手，呼了一口大氣；原來右手內關穴邪氣聚集，我只按一下，她就受不了，於是我就用較小的力道按揉，然後再慢慢改用中等力道繼續按，約一、兩分鐘後，她就舒服多了，呼吸較為順暢，也能坐得住了，由此可見內關對心氣運行有極大的助益。只是心氣運行不順暢，通常有著更為深層的原因，按揉內關穴只能暫時舒緩胸悶、心悸、氣短等現象。實際保健上，除了內關穴以外，也可按附近的其它三個安神穴，那個穴位較得氣（酸痛脹等感覺），就多按揉那個穴位。

心神不寧、煩燥，是身心的問題，身的問題可按揉心包經的安神穴舒緩，而心的問題則與情志、心經有關。例如失眠，如果是因為有心事，則“心病還需心藥醫”，面對心理壓力，不論是工作上、家庭上、生活上、身體上的，根本上都是修養與知見上的問題，養生貴在養心，種種壓力，終需面對它、探討它、認識它，進而察覺、返照，以化解各種壓力的來源。個人在這方面，每每受益於千佛山老禪師提出的止觀法門，每當有煩惱時，都會想到這個法門，然後嘗試利用它來安心，可以說是受益良多。在經絡調養上，則以心經為主，除了靈道穴外，神門也是必取穴位。有一次我同修感覺全身緊繃，我試按她的靈道穴，按揉約一、二兩分鐘後，同修有精神較為放鬆的感覺，按壓神門穴亦有類似的經驗。至於在背部的心俞穴及兩旁的神堂及神道穴，也是安神的要穴，要時常找家人幫忙按揉，對身心的舒緩會有一定的助益。

失眠的問題，十分的複雜，除了利用心包經的安神穴來疏通心氣，用知見與修養來面對壓力，及用心經及心俞等安神穴來安心外，因為還有很多複雜的原因，需要看醫師來檢查解決。例如肝氣疏泄不暢，可能是有心事，也可能是太累等原因，使得肝氣上沖並停留到腦部，這時需要按揉太沖、行間、足臨泣等穴，以引肝氣下行。又例如痰濕體質的人，因濕氣阻礙陽氣上行，使得頭部清陽不足，也會影響睡眠。而身體氣血不足的人，血不足則心不安，也會有睡眠品質下降的情形。另外，也有中醫師指出，臟燥時，失眠也是一個常見現象。因此，有失眠的問題，要如何安心神，以維護睡眠品質，是一個十分複雜的問題，在簡易的經絡保健不見效的情況下，則要看醫師，以及時找出病因，早日對治。

開竅蘇厥穴

　開竅蘇厥穴，指的是具有通關開竅、蘇厥醒神作用的這類穴位；對保健而言，也就是能夠用來急救的腧穴。這類的穴位共計28個，包含：

．任脈：水溝穴、兌端穴、承漿穴、

．各經絡井穴：

　．少商穴、中沖穴、少沖穴、商陽穴、關沖穴、少澤穴、

　．隱白穴、大敦穴、湧泉穴、厲兌穴、足竅陰穴、至陰穴

．十宣穴

．勞宮穴（心包經）、後溪穴（小腸經）、

．膀胱經：委中穴、金門穴、

．乳中穴（胃經）、會陰穴（任脈）、

．奇穴：懸命穴、內迎香穴、四神聰穴、十王穴、奪命穴、氣端穴

　當有人因為中暑或中風等狀況而發生昏厥時，首先要打通急救電話，並在救護車到達前，作必要的處置，而按揉或掐按開竅蘇厥穴是一個簡易的急救方法。水溝穴即人中穴，位在鼻子下方鼻溝內，是常用的急救穴。有一次，我同修因在烈日下賣力工作而嚴重中暑，人跑到鐵皮屋下呼叫頭暈，我趕過去時，她已經昏迷倒地，我趕緊扶起她來，急按人中穴，約十秒後她就醒來，然後按她勞宮、合谷、曲池等穴，她在大量汗出後漸回復正常，這是我唯一一次在經絡保健上急救的經驗。實際上，當有親人昏迷時，人因害怕擔心恐懼，會有一時心神無主的感覺，因此對一般人而言，急救是愈簡單愈好，掐按人中或位在十指的各經絡井穴，確是一個簡易的急救方法。有一次，我同修到菜市場去，結果在市場邊有一位老人家昏迷在地上，路人已打急救電話，救護車尚未趕到，我同修學經絡沒多久，就按他在大姆指旁的少商穴，結果這位老人家果然有了反應，吐了一口大氣，身體也有了動靜，不久救護車來到，將他送醫急救。實際上，若我同修按的是位於中指的少沖穴，急救效果可能會更好一些。總之，多增加一些急救的知識經驗，對急救會有更多的幫助，掐按開竅蘇厥穴是一個簡易的急救方法。