手足十二經所屬歌 針灸歌賦包含甚廣，它包含了認識經絡的內涵，“手足十二經所屬歌”即說明了十二經絡的名稱及其歸屬：

 

五臟六腑共包絡，手足所屬三陰陽，太陰足脾手肺臟，陽明足胃手大腸，

　少陰足腎手心臟，太陽足膀手小腸，厥陰足肝手包絡，少陽足膽手焦當。

 

五臟指的是心、肺、脾、肝、腎等臟，它們是實質性的器官，各有其基本的功能，中醫的臟象學說即是以五臟的功能為主所構成的學說。六腑指的是胃、小腸、大腸、膽、膀胱、三焦，是空腔性器官，它本身是空的，可以承接外來的或內化的物質。例如胃可承受食物及飲用之水等，小腸可承接胃所傳來的營養物質，大腸則可承接小腸傳來的糟粕及水份。至於三焦，指的是上焦、中焦、下焦，它可以說是“腑中之腑”，是運行氣血及水的一個重要通道。五臟及六腑各存在一條經絡，以運行其氣血，並連繫該臟腑及體表。由於中醫認為“心為君主之官”，它的地位如同象棋中的將帥，不能受邪，故以心包代心受邪，將心包視同一個臟器，這使得全身有十二條主要的經脈（五臟六腑共包絡），歸屬於其臟腑。基本上，中醫的臟腑不是解剖導向的器官，而是功能導向的概念，因此在認識上可以把它們看成是“黑盒子”，它們各具有其基本的功能。例如脾主運化（黑盒子），指的是它吸取了食物（輸入）的精華，化為“水谷精微”（輸出），升清給肺，如下所示：

 

　食物（輸入）＝＞　脾（黑盒子）＝＞水谷精微（輸出）

 

而肺則將水谷精微與吸進來的清氣（新鮮的空氣）化為宗氣，

 

　水谷精微、清氣（輸入）＝＞　肺（黑盒子）＝＞　宗氣（輸出）

 

宗氣聚於胸前的膻中穴，提供給心，以形成心氣，推動血在血脈的運行。

 

　與臟腑相連屬的十二經脈，手足各六條，分為三陰陽，其中臟為陰、腑為陽，故為足太陰脾經、手太陰肺經（太陰足脾手肺臟），足陽明胃經、手陽明大腸經（陽明足胃手大腸），足少陰腎經、手少陰心經（少陰足腎手心臟），足太陽膀胱經、手太陽小腸經（太陽足膀手小腸），足厥陰肝經、手厥陰心經（厥陰足肝手包絡），足少陽膽經、手少陽三焦經（少陽足膽手焦當）等十二條經脈。“太極生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦”，兩儀為陰、陽，四象為太陽、少陽、太陰、少陰，四象加上陽明、厥陰，形成了三陰陽。

 

十二經營氣流注順序歌

 

　肺大胃脾心小腸，膀腎包焦膽肝續；

　手陰臟手陽手頭，足陰足腹陽頭足。

 

十二經脈氣血流注的順序是由肺經（寅時，3-5點）流向大腸經 (卯時，5-7點) 、再依序流向胃經（辰時，7-9點）、脾經（巳時，9-11點）、心經（午時，11-1點）、小腸經（未時，下午1-3點）、膀胱經（申時，下午3-5點）、腎經（酉時，下午5-7點）、心包經（戌時，晚上7-9點）、三焦經（亥時，下午9-11點）、膽經（子時，晚上11-1點）、肝經（丑時，晚上1-3點），其流注順序如圖一所示。至於營氣，指的是脾所運化、生成的水谷精微，注入脈內的血氣。

 

 

至於十二經絡的走向則為：手三陰脈（肺經、心包經、心經）由臟走手（手陰臟手），皆起於胸中，走向手指端；手三陽脈（大腸經、三焦經、小腸經）由手走頭（手陽手頭），皆起於手指端，走向頭部；足三陽脈（胃經、膽經、膀胱經）再由頭走足（陽頭足），皆起於頭部，走向腳指端；而足三陰脈（脾經、肝經、腎經）則由足走腹（足陰足腹），皆起於足趾端，走回腹部，形成一個循環，如圖二所示。以五臟為例，保健心肺兩臟，主要以手上內側的心經、心包經、及肺經為主；而保健脾、肝、腎，則以足上內側的脾經、肝經、腎經為主。

 

  由上述兩個歌訣，可以看出歌訣具有字少意多的特性，十分的精美，具有賞析的價值。

 

 

肝經, 1-3

膽經, 23-1

肺經, 3-5

大腸經, 5-7

胃經, 7-9

脾經, 9-11

心經,11-13

小腸經, 13-15

膀胱經, 15-17

腎經, 17-19

心包經, 19-21

三焦經, 21-23

十二經絡流注次序圖

陽明經

太陽經

少陽經

(23-3, 黃金睡眠時間)

(早餐吃得好, 午餐吃得飽, 晚餐吃得少)

(適當午休)

太陰經

少陰經

厥陰經

 

 

圖一：十二經絡流注次序圖

 

 

 

3 足三陽, 頭走足

(胃、膽、膀胱經)

1 手三陰, 胸走手

(肺、心包、心經)

2  手三陽, 手走頭

(大腸、三焦、小腸經)

4  足三陰, 足走腹

(脾、肝、腎經)

 

 

圖二：十二經絡走向圖