十四經穴分寸歌

　十四經穴分寸歌為現代歌訣，它簡要的說明十四經絡（十二經絡加任督二脈）的主要作用及經絡上各穴位的簡易取穴法，以肺經為例：

手太陰肺經穴分寸歌

L U太陰手肺經，中府少商十一行，

主治胸肺咳喘痰，發熱咽喉皮膚病。

肺經（Lung）代碼為LU，為國際通用代號，其穴位編號由中府（LU1）至少商（LU11）共十一個穴位，每個穴位都有其國際標準代號。肺位於胸腔，肺經主治肺的主要病變，包含常見的咳喘等。肺是貯痰之器，痰貯存在肺部，靠肺經咳嗽的作用將痰排出體外，是人體的一種排除廢物的機制；而當人的呼吸受阻，則可藉肺經喘的功能，勉強維繫呼吸的功能。咳喘也是一種身體發出的警訊，這種不舒服的感受，說明了肺經經絡不通或肺臟有問題，需要人的適當介入，例如當肺經經絡不通時，可以先用經絡穴位按摩法來打通肺經不通的經脈。肺為嬌臟，容易受到風寒的影響，當肺經受到風寒時，會有畏寒、發熱、咽喉痛等感冒諸表証，這時可取肺經及其經穴來對治。肺主皮毛，當肺經有問題時，會有皮膚病變的問題出現，這時也應取肺經的穴位來對治。

中府雲下一肋間，雲門鎖骨下窩現，兩穴距中六寸偏，

天府肌間腋下三，俠白府下一寸間，尺澤肘紋肌腱外。

肺經11個穴位，起於中府（LU1），止于少商（LU11），如圖一所示。中府穴在雲門穴下方一個肋骨之處，而雲門穴則在鎖骨下方凹陷處，這兩個穴位距（偏）離胸腔中間線（任脈運行途徑）約六寸。一般而言，位於胸腔的穴位皆在肋骨間的凹陷處，大致皆以肋骨隔開，肺經穴位如此，任脈（正中間線）、腎經（距中間線二寸）、胃經（距中間線四寸）等在胸前的穴位亦如此。取雲門穴時，手向前平伸，鎖骨凹陷處會更明顯，取穴更容易。接下來的天府穴，在前臂肌肉（肱二頭肌）之間，腋前紋頭下方約三寸的凹陷處，而俠白穴則在天府穴下方約一寸的地方。至於尺澤穴，位置在手肘區肘橫紋上、肌腱外側方的凹陷處。

雲門

中府

天府

俠白

尺澤

孔最

列缺

太淵

魚際

經渠

少商

圖一：肺經穴位圖

孔最腕上七寸邊，列缺腕上一寸半，示指交叉莖突陷；

經渠莖突動脈間，太淵掌紋動脈見，

魚際掌骨中央邊，少商拇指外甲緣。

孔最穴在前臂上，距離手腕橫紋約七寸的距離；由於肘橫紋與腕橫紋距離為十二寸，故取穴時，可先取兩橫紋之中點，再往上一寸即可取得孔最穴。接下來的列缺穴，在腕橫紋上方一寸半的地方，也就是當兩手虎口交义時，食指停留的位置，亦即在手腕上方突出高骨（橈骨突出處）旁的凹陷處。經渠穴在高骨處動脈之間（腕橫紋上方一寸），而太淵穴則在掌橫紋動脈處，其中動脈指的是脈膊跳動的地方（一般把脈時，寸脈在太淵穴附近，關脈在經渠穴附近，而尺脈則在列缺穴附近）。接著的魚際穴在大拇指下方第一掌骨中央的凹陷處，而少商穴則在拇指指甲的外側邊緣處。

  在穴位的定位上，有所謂的骨度分寸法，以上肢為例，每人腋前橫紋至肘橫紋間的距離訂為九寸，作為上臂部縱向距離的標準；肘橫紋至掌腕橫紋訂為十二寸，為前臂部縱向距離的標準。這種分寸的距離為相對的距離，而不是絕對的距離，係以個人為基準；因此一個身材高大人的上臂間距離訂為九寸，一個嬌小者亦為九寸。實際取穴上，以一個大拇指最寛處為一寸，五指合并時，食指到小指等四指最寛處為三寸，食指至無名指等三指最寛處為二寸半，利用這種分寸法，可方便取得穴位。

　分寸歌的取穴法是一種簡便取穴法，由於歌訣簡潔，無法作詳盡的說明，因此只取關鍵點。基本上，係先取基準點，再依分寸來定位。例如取孔最穴，“孔最腕上七寸邊”，基準點為掌腕的橫紋，依肺經循行路徑往上，在基準點上方七寸的距離，可取得孔最穴。在實際保健上，我會可先取兩橫紋（肘橫紋、腕橫紋）之中點，再往腕橫紋上方一寸取孔最穴。基本上，個人取穴保健的原則是“按則應之，痛則解之”，也就是說我會依一般分寸法取穴，定位後只當成是參考點，而在參考點附近按揉，以找出最為得氣的點（應之，即酸麻腫痛等感覺），這些點通常在顯著的凹陷處（在其四週最凹陷的地方），按後若能緩解不舒服的症狀，即可認定該穴位具有保健的功用。例如咳嗽時，可先取尺澤穴來保健，若按尺澤穴能緩解咳嗽，則認定它對這次的咳嗽具有保健的效果。

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