- 文:詹天賜出處:健康講座期數:311期2016年6月
對腰背酸痛而言,尤其是閃到腰時,可取督脈的人中穴(水溝穴)及膀胱經的委中穴來對治
氣血、經絡、與健康 (六十三 )
玉龍歌在酸痛保健上,提供了極為豐富的內涵,非常具有參考價值。
脊背強痛瀉人中, 挫閃腰酸亦可攻,
更有委中之一穴, 腰間
對腰背酸痛而言,尤其是閃到腰時,可取督脈的人中穴(水溝穴)及膀胱經的委中穴來對治。“腰背委中求”,腳窩裡的委中、到小腳肚的承山等穴,是保健腰背酸痛的要穴,而委中到承山這段的膀胱經,更是老人家酸痛保健的重點。
腎弱腰疼不可當, 施為行止甚非常,
若知腎俞二穴處, 艾火頻加體自康。
若屬腎弱腰疼的酸痛,就需要中醫師的調養。常在腎俞穴上施灸,可以使身體逐步安康。腰痛原因十分複雜,腎虛導致的腰痛,常會有腰膝酸軟無力的現象,要作判定,需要中醫師的診斷。若診斷為腎虛腰痛,除了中藥外,在保健上,可以多擦腎俞穴,用雙手摩擦背後的腎俞穴至其旁的志室穴等範圍。
環跳能治腿股風, 居髎二穴認真攻,
委中毒血更出盡, 愈見醫科神聖功。
臀部、腿部若有風寒濕等邪氣,導致腿股酸痛,可就近取膽經的環跳穴及居髎穴對治;用三稜針在委中穴放血,效果會更好。放血為醫療行為,不在保健範圍,要在穴位放血,
膝腿無力身立難, 原因風濕致傷殘,
倘知二市穴能灸, 步履悠然漸自安。
膝腿無力,若是因風寒濕等邪氣導致的痹証,可取大腿上胃經的陰市穴及膽經的風市穴來對治。在針灸上,灸二市穴位效果較好。取陰市穴時,可把腳向前伸,在胃經循行路徑上、接近膝關節的地方會出現一個凹槽,凹槽低處、筋旁即梁丘穴,是腸胃突然疼痛的對治穴位,其後即陰市穴。取風市穴時,“垂手中指尖”,站立時,兩手自然垂直,中指尖的位置即風市穴。取此兩市穴位,對治膝腿部風濕,有不錯的保健效果。
髖骨能醫兩腿疼, 膝頭紅腫不能行,
必針膝眼膝關穴, 功效須臾病不生。
當兩腿疼痛,膝關節紅腫時,可取髖骨穴對治,再就近加取胃經的膝眼、肝經的膝關穴,功效十分顯著。髖骨穴為奇穴,在膝關節附近,位於胃經梁丘穴上下各約一寸半(約兩指距離)之處。膝眼分內膝眼及外膝眼,恰在膝關節臏骨下方明顯凹陷處,就像膝蓋下方的兩個眼睛,在內側的為內膝眼,外側為外膝眼(即胃經犢鼻穴)。當我們運動或勞動較累時,兩個膝眼處會有一些酸痛感,稍事休息就不酸痛了,因此我把這兩個穴位當成是“出氣孔”;當我們感到膝眼酸痛時,通常休息一下或按揉一下,就可以緩解酸痛感。有一次,鄰居有位當保全的壯漢來保健,膝關節各處沒找到痛點,只是兩個膝眼有時會酸痛,其它並無大礙,這應該是他那一陣子勞累後感到的酸痛,休息後也就自然緩解了。至於肝經在腳膝關節附近的膝關穴,約當脾經陰陵泉後方一寸處,是保健退化性關節炎的一個關鍵穴位,也是保健膝關節的必取穴位。
寒濕腳氣不可熬, 先針三裏及陰交,
再將絕骨穴兼刺, 腫痛頓時立見消。
因寒濕導致的腳下腫痛等腳氣症狀,先針刺胃經的足三里、脾經的三陰交穴,再取膽經的絕骨穴(懸鐘穴)來對治,可消除腫痛。腳氣一指寒濕腳氣,通常為小腿部腫脹;一指濕熱腳氣,即俗稱的香港腳;此處應指前者。三陰交穴為足三陰脈脾經、肝經、腎經的交會穴,可調動三條經絡的氣血,也是日常保健的常用穴位。十總穴有“婦科三陰交”的說法,此穴也是婦科常用穴位。絕骨為膽經穴位,在外腳踝上方三寸,在酸痛保健上,除就近對治寒濕腳氣外,也是對治頸椎、落枕的遠處取穴點。
腫紅腿足草鞋風, 須把昆侖二穴攻,
申脈太溪如再刺, 神醫妙訣起疲癃。
草鞋風又名繞踝風,即圍繞在腳踝四週的腫痛,是一種風濕的痹証。對治時取膀胱經的崑崙穴、申脈穴及腎經的太溪穴對治。疲癃,指年老多病者或多苦多難者。腳踝紅腫時,我的保健方法,係先用x型平衡法,在對應的手腕魚際處按揉。左腳踝腫痛,按右手魚際四周(右拇指下方肌肉厚實處)痛點;右腳踝腫痛,則按左手魚際四周(右拇指下方肌肉厚實處)痛點;按三、五分鐘後,通常能緩解腫痛,再按揉腫痛周遭的崑崙、申脈、及太溪穴,保健效果當能更好。
腳背疼起丘墟穴, 斜針出血即時輕,
解溪再與商丘識, 補瀉行針要辨明。
腳背痛時,就近取膽經的丘墟穴、胃經的解溪穴、及脾經的商丘穴對治。腳背痛,除了取這三個穴位外,也可到腳底下找痛點,有時走路踩到尖石頭,或由高處往下跳時,常會傷到腳底的筋肉,形成阿是穴(受傷未癒點),當時可能痛一下,過了一陣子,甚至多年後,才開始痛出來,這時可取該阿是穴保健。
行步艱難疾轉加, 太沖二穴效堪誇,
更針三裏中封穴, 去病如同用手拿。
走路艱難,病情加重時,可取肝經的太沖穴、中封穴及胃經的足三里穴對治。肝主筋,走路艱難若不是由受傷引起,很可能是筋的問題,取肝經的原穴太沖對治,是由源頭上對治。中封穴位於太沖穴上方、腳踝附近,有助於疏通肝經在腿部的氣血。胃經的足三里是對治痿証(肢體軟弱無力)必取的穴位,陽明經多氣多血,足三里又是調養腸胃的要穴,因此取足三里除了可以就近疏通腳部的經絡,又可經由提升脾胃的功能,增加氣血,間接對治走路艱難的症狀。在保健上,取太沖、足三里來保健肢體無力、走路艱難的症狀,是一個較長期的過程,也就是要常按揉這些穴位,才會有保健的效果。
膝蓋紅腫鶴膝風, 陽陵二穴亦堪攻,
陰陵針透尤收效, 紅腫全消見異功。
膝關節腫大,像鶴的膝部,可就近取膽經的陽陵泉及脾經的陰陵泉來對治,在用針手法上,是用透針的方式,由陽陵泉透到陰陵泉。在保健上,除了取此二陵穴位外,也可取前述的膝頭紅腫的對治穴位-髖骨穴、膝眼、膝關穴來保健,若仍沒緩解時,也可加取胃經的陰市穴來保健。
玉龍歌在背部、腿股、腳足疼痛紅腫上,提出一系列的對治穴位,如表一所示,對酸痛的治療可說極為詳盡。對保健而言,對腰背酸痛、各種風濕(腿股風、草鞋風、鶴膝風、腳氣等),提供了十分寶貴的保健穴位,具有極高的參考價值。對酸痛保健而言,這些穴位多半是局部就近取穴,有的是遠處取穴(脊背痛取委中等),有的是辨証取穴(腰疼取腎俞、行步艱難取太沖等),值得學習參考。
表一:玉龍歌背部、腿股、腳足疼痛紅腫對治穴位
脊背強痛 |
人中、委中 |
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寒濕腳氣、 小腿肚紅腫 |
足三里、三陰交、絕骨 |
腎弱腰疼 |
腎俞 |
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草鞋風、 腳踝紅腫 |
崑崙、申脈、太溪 |
腿股風 |
環跳、居髎、委中 |
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腳背疼 |
丘墟、解溪、商丘 |
膝腿無力 |
陰市、風市 |
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行步艱難 |
太沖、中封、足三里 |
兩腿疼, 膝頭紅腫 |
髖骨、膝眼、膝關 |
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鶴膝風、 膝蓋紅腫 |
陽陵泉、陰陵泉 |