健康管理漫談 (七)  

健康問題何其多

記得約二十年前，曾陪長輩參加他們每年一次的老人聚餐，席間聽到的主要話題是健康問題，當時只是覺得老人多病是很自然的事情，故話題離不開許多的老人病。在學校時，有一次與同事聊天，偶然聊到健康問題，結果才知道，看似健康的同事們，竟然每人都有過健康上的困擾。當時我的年紀尚未五十，在同事間年紀算是較大的，大家原來都互相羨慕彼此的健康狀態，等到話題集中在健康時，才知道每人多少都有一些不同的問題。其實許多的健康問題，是不斷累積的，隨著年齡的增長，氣血漸漸不足，經絡、血管堵塞日益嚴重，到了臨界點，就很容易發病，有時一發病，就難以對治。“溫水煮青蛙”，是人一生健康問題的寫照，中年開始陸陸續續出現健康問題，到了老年，慢性病、老人病逐步產生，於是病歷代替了學歷、經歷，看醫生、上醫院成了生活的一部份，不但影響到自己，有時也連累到家人。

爬小山是我近年來生活的一部份，最近到附近小山爬山時，碰到一位經常迎面而來的山友，這天他選擇的登山路徑與我相同，又在登山口相遇，便相偕上山。他年紀五十餘，小我十多歲，十分健談，每次在山上迎面碰到時，都會笑稱我一聲大哥。他提到他的父母都有健康問題，也請了外勞在照顧，自己已退休（非公職），閒時喜歡音樂，彈吉他，會定期參加團體活動，到老人院為老人們表演樂器。當他第一次看到幾十個老人在表演台下，多數坐著輪椅，面無表情時，他有著很深的感慨，覺得情景有點不像在人間，而像是在地獄。到了後來，老人們聽到老歌民謠，及現場有人關心的氣氛，便漸漸有了笑容，這位山友才覺得自己又回到了人間。他又提到，老來健康，不但是個人的福報，也是家人的福報，因此他要多運動，以保持健康的身體。他有些禿頭，他說常運動後，頭髮似乎長了一些出來，但長得很慢。他也鼓勵他的父母多動一動，常帶他們到郊外，只是老人家身體不好，無法動起來，他也覺得很無奈。
生病時，常聽到的話題是到大醫院時要等，要排隊，掛名醫的診，可能要等上一個月等。其實，慢性病是不斷累積的過程，例如肥胖，有著體重不斷增加的過程，如果沒有警覺，或有警覺而不能及時調整生活方式，不能“管住嘴、邁開腿”，則代謝綜合症很可能就會出現。就健康管理的觀點，要由預防的角度來維護健康，就不必事事求名醫，看看古代名醫扁鵲與魏文王的對話：

 魏文王問扁鵲曰：「子昆弟三人其孰最善為醫？」 
 扁鵲曰：「長兄最善，中兄次之，扁鵲最為下。」 
 魏文侯曰：「可得聞邪？」 
 扁鵲曰：「長兄於病視神，未有形而除之，故名不出於家。中兄治病，其在毫毛，　故名不出於閭。若扁鵲者，鑱血脈，投毒藥，副肌膚，閑而名出聞於諸侯。」   

扁鵲是名醫，魏文王想知道，善於醫術的扁鵲二位兄長，在醫術造詣上如何？結果扁鵲的回答是：長兄最好，中兄次之，而我扁鵲最差。他提出來的理由是長兄看病時以“神”為主，在病未成形時就把它去除。“神”字言簡意賅，不好理解，對健康而言，它具有活力、精神飽滿、耳聰目明、動作敏捷等涵意，合乎各種健康的標準。扁鵲長兄善能治未病，是最高明的醫生，合乎“聖人無名”的寫照。扁鵲次兄則善於治小病，因此醫名不能遠播。扁鵲則醫術高明，能以針刺血脈，善於下藥，並能切開皮膚作各種手術，故聲名遠播。雖然扁鵲對二位長兄有推崇之意，但他也點出了治未病及治小病的重要性。到了真正生病時，則針灸、用藥、手術等各種治療的醫術則不能免。

  有了病以後，一定要好好醫治，要控制病情，不要使健康更加惡化，這時光靠養生保健是不夠的，一定要就醫。由於慢性病需要長時間的調養，因此，醫師的選擇就顯得格外的重要。例如血壓高，當診所醫生建議要長期服藥時，這時不妨到大醫院排隊看名醫，聽聽名醫的建議。此外，也可看看中醫師，聽聽他們的診斷與建議。一旦選定醫生以後，就要依照醫生囑咐長期治療，配合養生保健，好好的調養身體。怎樣失去健康，就怎樣把健康調回來，不對的生活方式引起的病，除了治療外，一定要調整生活方式，否則病痛是很難治癒的。回想起當時老人家的聚餐，時間選擇在晚上，總是滿桌的美食，多半依舊保持著將軍肚。來年聚餐時，生病不能來的或往生的，又換上了另一個較年輕的老人，與剩下的老人繼續聚餐。家父十餘年前再度中風後，就沒能再參加聚餐，想必又有人遞補上了。想想老人社會，健康果然十分重要，退休有了較多時間後，可以做些更有意義的事，只是，年輕時，就要好好管好健康，要做到預防疾病，否則再多的聚餐、再多的歡笑，畢竟是十分短暫的。