健康管理漫談 (九)  
健康管理架構－氣血經絡觀點

  中醫首重養生之道，黃帝內經一開始即提到：＂上古之人，其知道者，法于陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。＂養生之道在於順應自然的規律，日出而作，日入而息，要用各種養生保健的方法來調和身心，飲食要合理，要有節度，生活起居要正常，不要過度勞累，這樣就能身心調適，健康長壽。

　中醫的一個基本理念是治未病，誠如黃帝內經（素問四氣調神大論篇）所說：＂是故聖人不治已病，治未病；不治已亂，治未亂，此之謂也。夫病已成而後藥之，亂已成而後治之，譬猶渴而穿井，鬥而鑄錐，不亦晚乎？＂渴了再來鑿井，打戰了再來鑄造兵器，就顯得太晚了。所謂“病來如山倒＂，得病有時一病就是大病，那就不好治了。

　中醫的另一個基本理念是治小病，正如醫聖張仲景所說：＂千般疢難，不越三條：一者，經絡受邪，入於臟腑，為內所因也；二者，四肢九竅，血脈相傳，壅塞不通，為外皮膚所中也；三者，房室、金刃、蟲獸所傷。以此詳之，病由都盡。＂在這裡，中醫提出了經絡的概念來詮釋小病，經絡病是小病，邪氣入臟腑是已病，因此，若能在臟腑病形成前，將運行在四肢九竅、壅塞不通的經脈疏通，就可以預防疾病了。張仲景接著提到：＂若人能養慎，不令邪風乾杵經絡，適中經絡，未流傳臟腑，即醫治之。四肢才覺重滯，即導引、吐納、針灸、膏摩，．勿令九竅閉塞。＂養生之道，是不讓邪風侵入經絡；而保健之道，是當邪氣侵入經絡、尚未傳入臟腑時，就及時加以對治，使疾病無法形成。也就是說，四肢才覺得沈重、滯礙不通，就要用導引、推拿等方法儘快對治，以恢復健康。

　由上所述，我們可以將健康管理分為養生、保健、治療三種狀態，符合養生之道的，氣血充足，經絡通暢，為健康狀態。邪氣侵入經絡，造成人感到不舒服時，為亞健康狀態，這時應採取經絡保健或導引、藥食保健等各種保健方法，以確保經絡通暢；同時要調節生活，以符合養生之道，以確保氣血充足。若邪氣入臟腑，是生病狀態，病已形成就則要找醫生治療。簡言之，從氣血經絡的角度來看健康管理，中醫係以”治未病”及”治小病”觀點，經常了解身體各臟腑的氣血經絡狀態，由養生、保健的方法，讓自己的氣血保持充足、經絡保持通暢；生病時，則以”三分治、七分養”的精神積極對治，使身心經常維持在較良好的狀態，如圖一架構圖所示。

圖一：健康架構圖：氣血經絡觀點

  拿車子作比喻，加對油是合理的飲食，常開車是適當的運動，開車平穩有賴於心理的平衡；亦即，符合養生之道，可保氣血充足，引擎(臟腑)運作正常。平常要作定期保養，主要是換機油，它除潤滑引擎外，還有清潔、防鏽等功能，平時常作經絡保健，就是常換機油，可保引擎運作平順。若車子故障了，簡易保養無法解決問題，則應送修(檢驗治療)，平時則要養成良好駕駛習慣，注重保養。若不重養生，飲食不合理，就像加的油不是純質的油，而是多雜質的油；不常運動，就像車子不常開，長久不開對引擎並不好。不常疏通經絡，就像長久不換機油，油垢多了，引擎運轉就不順暢。在日常生活中，我們都會有按摩的習慣，洗手、洗澡、洗頭、拍手等，這些都是按摩的動作，多少能疏通各經絡的絡脈，但無法疏通較深層的經脈，因此，經脈常在累積一定的寒濕等邪氣後發作，像五十肩、退化性關節炎等。因此站在保健的角度，常疏通經絡是十分關鍵的，我決心學習經絡保健，也是長期深受各種酸痛、心臟不舒服等亞健康之苦的緣故。至於生病，一定要看醫生，過去我曾一度心臟很不舒服，血壓高到不敢去量，較舒服後，到診所一量，血壓值180/110，已達高度血壓的臨界值，於是吃了四年的降壓藥，直到遇到一位中醫師，他認為我的高血壓是可以治的，才擺脫長期吃藥的困擾。因此，從氣血經絡的觀點來管理健康，生活作息一定要符合養生之道，這樣可以確保氣血充足；要常運動、或作經絡保健等，以確保經絡通暢。若是因為過去不注重養生保健而導致各種疾病，則一定要看醫生，好好治療，配合養生保健，把身體逐漸的調回到較良好的狀態。