氣血、經絡、與健康 (六十八)      /詹天賜

寒門

    寒門指的是體內受寒，包含中焦寒冷、陽氣不振、心腹寒等。“寒則溫之”是一般的治則，在經絡保健上，可利用摩擦生熱的手法，如擦法、摩法、推法等，來按摩受寒的經絡。體內受寒與體表受寒不同，一般而言，前者屬疾病範圍，後者多屬亞健康，因此體內寒涼時應看醫生，經絡保健適合作為調養之用。至於體內受寒原因十分複雜，常見的有風寒由表入裡、常食用寒涼食物、常飲用冰涼飲料等，此外也有先天陽氣不足等因素。

寒則溫之，須了於心。

中脘、神闕、氣海、足三裏，

中焦寒冷灸即溫。

灸法是中醫師對治體內寒涼的常用方法，中焦 (橫膈膜下方、肚臍上方) 寒冷時，可灸胃經的足三里、胃經募穴中脘，及任脈上的神闕 (肚臍) 及氣海等穴。灸為久火，一般透過艾草來灸，久了以後，熱氣便能充分滲入體內，達到“寒則熱之”的功效。至於要灸多少時間，中醫師會依所灸的部位及其寒涼程度等來決定。在經絡保健上，可常按揉足三里，這個穴位為雙向調節穴，胃脘寒時按之可溫胃，熱時則可清胃熱，它有第一長壽穴之稱。或以神闕為中心，順時針摩腹，或由中脘推至氣海穴，摩擦可以生熱，符合“寒則熱之”的治法原則。

心俞溫而振陽氣，

溫肝之寒灸大效。

要提振陽氣，可溫灸心經的背俞穴心俞，而肝經有寒時，灸肝經(或大敦穴) 可見效。就字面來看，大效可解釋成效果好，也可解釋成肝經的井穴大敦，由於個人在這方面的保健經驗不足，故認為兩種看法都有可能。在保健上，由家人或他人擦心俞以提振陽氣；肝經循行路徑若有寒，例如大腿內側用手按住時，若覺得有涼時，可用擦法去擦受涼的經絡。

然谷溫下助腎火，

命門腎俞再同針。

要提振腎陽，可溫灸腎經的然谷穴，並針腎經的背俞穴腎俞，及其旁的督脈穴位命門。命門穴在肚臍之後，命門之火為腎陽，有“真火”之稱，因此常擦命門及腎俞，身體會有暖和的感覺。在保健上，溫腎陽的另一個方法是由然谷順著腎經擦到湧泉，亦即用右手擦左腳的掌心，而用左手擦右腳的掌心。

章門溫髒寒積聚，

理心腹寒以公孫。

章門是肝經穴位，也是脾經的募穴，而“臟會章門”，它又是五臟的交會穴，故五臟寒氣積聚時，溫灸章門可去內部之寒。公孫為脾經絡穴，又是沖脈的交會穴，可調胸腹之氣，故心腹同時受寒時，可溫公孫來調理寒氣。保健時，可用擦法來擦章門、公孫這兩個穴位。

溫中理脾陰陵灸，

一切血寒三陰交。

中焦脾經受寒，可溫灸陰陵泉，而血寒時，則溫三陰交穴。血寒指寒邪入血分，寒氣客居血脈時，會有寒凝氣滯，導致血行不暢，會有手足、少腹冷痛，膚色紫暗等症狀。在保健上，若有手腳冷痛，各指甲按住後血液回流緩慢的現象，則可常擦三陰交穴來保健。

中下焦寒隱白理，

灸後壯陽脾亦溫。

中下焦寒時，可調理脾經的井穴隱白，溫灸後可提升中下焦的陽氣，同時也可溫脾臟。中下焦受寒常見症狀為手腳冰冷、脹肚或腹瀉等現象，若有這些症狀，建議先看醫生，常擦隱白則可作為調養的方法。

一切表寒大椎除，

後溪、陶道可清。

表寒指風寒入侵肌表，會導致感冒諸症狀，含畏寒、發熱、流鼻水、項背痛等現象，這時可用手搓後頸部的大椎及陶道穴，並按揉小腸經的後溪穴。大椎及陶道均為督脈穴位，後溪為督脈交會穴，而督脈總督人體一身之陽氣，故搓揉督脈這些與表寒相關的穴位，可提振陽氣，而清除入侵肌表的寒氣。

關元暖宮陽氣振，

腹寒血冷曲泉溫。

子宮受寒會有“宮寒不孕”的現象，這時溫關元，可提振子宮的陽氣。寒邪若客居腹部血分，導致腹部冷痛拘急時，可溫肝經的曲泉穴。邪入血分，都是較嚴重的病証，若有心腹冷痛、中下焦冷痛等情形，應先看醫師，經絡保健多只能作為調養的方法。

治寒以溫， 施灸或針。

“寒則溫之”是一般的法則，治寒除針法外，特別重視灸法，透過艾草使熱氣充分滲入體內，達到“寒則熱之”的功效。綜合上述各寒門穴位，如表五所示：

表五：寒門穴位 (依經絡)