漫談氣功(續)
／詹天賜

76漫談氣功 (續)

  若將氣功看成是中醫術語，則依據百度百科：“氣功源於古代的“吐納導引”，有坐、臥、站等姿式。經近年的實踐研究，初步認為專心用功，用調息、意守等方法，調整呼吸之氣，使其逐步達到緩、細、深、長，從而使大腦皮層得以發揮其對機體內部的主導調節作用，血中含氧量增加，促進全身氣機的暢通，加強腸胃消化功能和全身物質代謝，達到疏通經絡、調和氣血陰陽，保健強身，防病治病的目的。”吐納有六吐一納之說，以六種吐法吐出五臟及三焦的濁氣，而腎主納氣，深呼吸可吸入清氣至腹部，以吐故納新，為古代一種養生方法。導引包含導與引，所謂導氣令和，引體令柔，涵蓋了靜功與動功，著名的馬王堆導引圖繪有各種導引圖片，每一圖片都呈現出不同的動作，可對治各種症狀。氣功有助於調和氣血，疏通經絡，因此可作為保健之術。至於黃帝內經所提到的：“恬淡虛無，真氣從之”，可以看成是一種虛靜無為的入定狀態所產生的真氣，可以達到“精神內守，病安從來”的境界。

  氣功雖然沒有一個明確的定義，但“放鬆入靜是練功的第一要件，是有別於其它運動專案的主要特徵；調身、調息、調心是指運動方法，它含蓋了古今各種氣功的共性”。也就是說，放鬆入靜、與調和身、息、心是二個氣功的共同特性。此外，百度百科也指出氣功具有“柔和緩慢，動靜相兼”的特性，“一方面從肢體動作的外形上能體現出是靜功還是動功，或是二者兼而有之；另一方面是在練功時，雖然肢體在動，但心神要安靜，在練靜功時形體愈是安靜，愈能促進氣血的運行。即所謂“動中寓靜”，“靜中寓動”，相互促進，提高練功效果。”以靜坐練功為例，若身體有暖和的感覺，是有陽氣在身體中運行的現象，人會有較舒服的感覺。我也曾自行練過氣功，暖觸是常有的現象，有時一坐下來，很快就會有溫暖之氣由丹田而生，進而溫暖腹部、胸部、及手部的現象。記得有一次看電視健康節目，作外丹功的表演，表演者作出外丹功的動作，解說者強調“外丹功”不同於一般人的“外丹操”，指的是這些表演者都已練有氣功，故其動作看來像是手在作規律性的自然擺動。

  在網路上有一篇有關氣功的文章“初學氣功入門知識彙編”(註一)，是一篇長文，其中詳細的解說了下列有關練氣功的諸多問題：

  . 練氣功為什麼能起到健身治病的作用？

  . 練氣功的禁忌

  . 練功要領

  . 練功的正常反應 (與異常反應)

並提出許多有關練功的種種問題，是一篇值得參考的文章。例如在，是練功人發揮意識能動性，放鬆心身，排除雜念，使意識逐漸由清醒進入到一種似睡非睡、似醒非醒狀態的過程 … 入靜較深時，練功人僅知道自己是在練氣功 …”，這會進入所謂的“一念代萬念”的狀態。而“臨床及實驗結果表明，當人體處於這種狀態時，從主觀上練功人會感到心情非常舒暢，全身非常健身治病的作用方面，它提到：“長期的精神不愉快或緊張會使人出現各種機體病變。這種以精神因素為誘因引起的軀體病變，被心身醫學命名為心身疾病。例如，精神緊張對有的人可引起消化系統病變 …”。而對於練氣功的人而言，“練氣功要取得好的效果，要求練功人必須達到入靜狀態。所謂入靜狀態舒適，心胸非常開闊，整個心身都處於一種有效的放鬆和美好的感受中”，故練功可以起到對治心身疾病的作用。

  我自己也曾練過氣功，記得在退伍後結婚，接著考上高考後，曾有一段在家等待消息的日子，閒來沒事，就練起了氣功。一開始是坐在客廳的沙發上，用數息法止靜練功，一坐二十分鐘沒動靜。第二天，把沙發上的軟墊拿開，坐在硬沙發上，仍用數息法練功，不久後身體便動了起來，我不安的咳了一聲，曾練過氣功的同修出來看一下，又進到房間，我想這應該是正常反應，就繼續讓身體自然搖動，但因有點擔心，不久氣便沒了。與同修討論後，她認為身體搖動應該是練功的正常現象，於是我就放心的練，後來一坐下來，心一靜，氣就上來，就會有各種動作。我當時呼吸不順暢，有時會有哮喘的毛病，練功時，想到氣喘的毛病，手會自然的不斷拍打胸部，力道卻恰到好處，拍完後，手會自動的去揉它。拍擊完胸部後，呼吸覺得十分順暢。於是我體會到意念可以帶動氣，這種“以意領氣”的現象，上述文章亦提到：“意氣兩者是相互依存、相互影響的”。但是這篇文章也指出：“不要片面強調以意隨氣的感覺。在練功中由於內氣的增強，會出現各種特殊感覺 … 如果認為這些感覺是特殊效果，是練功的最終目的，用意加以追求，把思想完全集中在這些感覺上，就容易 ”走火入魔””。過去覺得以意領氣，除了可以對治自己身體上的毛病外，也用到了健身上，例如練八卦掌轉掌，後來有一次練到激烈旋轉時跌倒，確實有點入魔的現象。其後看到老禪師的書，提到靜坐的方法，我就不再練功，也就沒有再出現種種怪異現象了。如今氣功仍在，能用在經絡保健上，尤其是經筋的保健，需要力道，又需要巧勁，氣功剛好用得上，對我而言，這也算是一種巧合吧。

  總之，氣功的氣是一種內氣，它如何在體內形成，其本質為何，至今尚無定論，但可自知自証，是可以親身體驗的。練氣功可以獲得額外的能量，能增益氣血、疏通經絡，對身心健康是相當有益的。但練氣功需要因緣，無法強求，能遇到氣功良師是最好，自行練功，總會有一些風險。練功時有種種感應，可能會有一些不可思議的動作或現象，這些都不能執著，而要靜心看待，把它當成是自然性吧，否則容易誤入歧途，而產生不良的後果。

註一：http://www.qgren.com/qigong/lilun/192.shtml