- 文：詹天賜出處：思惟園地期數：392期2023年10月
一般而言，人起情志是正常反應，若有較激烈的情緒反應，通常是當時的狀態在意料之外，也就是現有狀態與預期狀態之間存在著較大差異，因此在緩下心來後，就要靜下來分析、探究現況的起源，為何會有意外的狀況發生。
情志與問題分析（續一）
／詹天賜
在面對人事物時，人若起了較激烈情緒反應，這時如能及時煞車，為自己爭取到反思的時間，就可以對這件事情作較深入的分析、探討，對問題得到進一步的認識，在期望狀態、現有狀態、消除差距的對策與方法上，能更進一步掌握，久而久之，解決問題的能力就會增強。因此，情志的變動是探討自身問題的契機，掌握此契機，深入的探討，對自己是十分有助益的。若能對問題作進一步的探原，就可能察覺到有更深層的內涵可供深究，正如老禪師所言：“止於一念：研究、分析、認識。觀照菩提：察覺、返照。這是一門由外而內，由粗而細的工夫；原則上，即在想行之間，於間隔的空間裡，運作、開發、突破的修養，也就是掌控的方法。”在家人雜事較多，把一念改為一個問題，在粗相下點工夫，再逐步向內探究，或可作為一條分析人生問題較為簡便的方法。
由情志探究問題
一般而言，人起情志是正常反應，若有較激烈的情緒反應，通常是當時的狀態在意料之外，也就是現有狀態與預期狀態之間存在著較大差異，因此在緩下心來後，就要靜下來分析、探究現況的起源，為何會有意外的狀況發生。意外可簡單分為內外因素，外來的因素，若為不可控的環境因素，則可加強對環境的理解；若為內因，則要向內探究其成因。所謂“冰凍三尺，非一日之寒”，“溫水煮青蛙”，提示了現況的發生有可能是蘊藏、累積的結果。例如我五十嵗左右時，身體狀況出了較大的問題，血壓曾多次高到不敢量，有兩三次全身乏力，身體極不舒服，瞬間覺得生機渺茫。當時有關健康的知識與經驗十分匱乏，因此不免有擔心害怕的心理，事後也看了醫生，曾在診所做了心電圖，也沒什麼問題。也看過一位曾治好先母腎結石的中醫，經脈診後，也認為我心臟沒什麼問題。直到遇到一位現為道長的中醫師，才直指我心臟的問題，吃了三個月的中藥後，停了降壓藥，又持續吃了幾個月的中藥，總算把心臟有時不舒服、血壓高的現象緩和下來。後來學了經絡保健與中醫養生，心臟不舒服的感覺就更少了。
探究身體的突然不適，原因十分複雜，但與生活方式、先天、環境、醫療等因素都有密切關係，關注健康的人也都知道生活方式是決定健康的最關鍵因素。但不良的生活方式，並不會立刻影響到健康，曾經在網路健康影片中聽到一位研發癌症藥物的專家指出，吸煙導致肺癌大致需要二十年的時間，由於時間的遞延，加上兩者不是必然的，而是概然的關係，這會使得吸煙者容易有僥倖的心理，直到疾病纏身，才後悔莫及。我曾遇到一位八十餘歲的山友，每週仍會爬小山二、三次，遇到時會聊上幾句，他說他過去有吸煙的習慣，近年來由於呼吸不順，容易喘，已戒煙，最近沒看到這位老大哥了，也不知道他狀況如何。
五十歲左右身體狀況不好，曾對自己的身心狀態極為失望，常因心臟不適而擔心害怕，四處看病求醫，幸運的是，我遇到了一位貴人醫師，他大致治好了我的心臟問題，如今養生保健的知識增加，可以回顧探究病因。這位中醫師後來提到，我的主要問題不在心臟，而在腎臟，他治的主要在腎臟方面。於是我回想到我過去有一個不良的飲食習慣，那就是喜歡甜食，而多吃甜食容易傷到腎臟。<<黃帝內經>>指出：“味過於甘，心氣喘滿，色黑，腎氣不衡”，甘入脾，若甜食吃太多，則傷心、傷腎。依五行相克關係，脾是土，腎是水，土克水，甘入脾，甘味過量，也會傷到腎，所謂“多食甘，則骨痛而發落”，這都是甜食過量傷腎的現象。我曾到網路查多吃甜食的問題，查到容易引發的健康問題就包含骨質疏鬆，這正是甜食過量傷腎的現象。
若再深究自己過去為何會嗜好甜食，原來吃甜食也會形同上癮。甜食是否會上癮，在研究上尚存在爭議 (註一)，但甜食確實讓人難以抗拒。有報導摘錄一位醫師的著作指出 (註二)：“大腦中許多神經傳導物質，都和我們的情緒息息相關，其中多巴胺（dopamine）接受器，就和愉悅、快樂等情緒有關，只要是讓你感到快樂的事，都會刺激腦內多巴胺的分泌。而「糖」這物質，除了讓舌頭味蕾跳動外，也會激活腦內的多巴胺受體 … 問題是，甜食也會刺激腦內鴉片受體 … 這時就會逐漸產生對「糖」的依賴，再加上一般甜食熱量高，一不小心就會對甜食上癮，造成肥胖以及糖尿病後遺症。”甜食雖不像煙、酒容易上癮，但會形成所謂的“食物依賴”，而過量的進食。 (未完待續)
