漫談經絡保健的實作經驗（續二）
／詹天賜

79漫談經絡保健的實作經驗（續二）

  在幫人作酸痛保健時，我通常會先問就醫狀況，再決定保健方式。保健時需要作初步判斷，再作保健，然後觀察保健效果。一般而言，若是新傷 (約一年之內)，保健效果較為顯著；若是陳年舊傷，則需較長時間的保健。有一次，先母復健回到家來，左腳踝腫痛，看護將她扶到床上休息，並及時通知我。我回到家裡，見先母左腳紅腫，經了解狀況是復健時，作了兩腳採輪子的動作後發生的，於是判斷是復健時，右腳無力，左腳過度用力而扭傷。因此，我先利用X 型平衡法，按揉右手大魚際附近的肌肉 (左對右、下對上) 痛點，以袪除左腳踝上的邪氣，以輕到中等力道按揉約數分鐘後，疼痛紅腫得到緩解。接著就在左腳踝痛點前後的經絡按揉，以紓通局部經絡，當疼痛再度緩解後，再以輕到中等力道按揉痛點附近的經筋，最痛處大致就是扭傷點。按完後，先母動動腳踝，疼痛處已無大礙，於是吃了一顆消炎藥後，就暫時結束了保健。約一、二小時過後，家母已能下床，三、四個小時後，已能行走。隔天腳踝也不太痛了，我再局部按揉一次，找附近經筋、經絡、穴位痛點再保健一次，便完成了這次的經筋保健。實際上，家母中風前，我就常幫她老人家作經絡保健，因此，這次酸痛的復原還算快。復健完吃顆消炎藥，可以減輕在經筋保健後，因復原伸展產生的反痛。撥動扭傷的經筋後，人體會有復原的伸展動作，新傷可能沒多久，舊傷可能半天到一天，就會出現疼痛現象，有這種反痛現象時，吃顆消炎藥是可以接受的，尤其是老人家，比較受不了疼痛。我的經驗是，保健後疼痛吃顆筋骨消炎藥，效果還是不錯的。若是吃過消炎藥，又產生疼痛現象，就一定要就醫檢查，這時很可能不只是經筋的問題了。

基本上，我對於酸痛保健，會先依部位及受保健者的敘述，作原因的推測，保健上以局部保健為主，取酸痛區域內的經絡、穴位及經筋保健，有時也要配合取遠方的經穴，例如肩膀疼痛取肩凝穴 (即胃經小腳上的條口穴)。筋骨酸痛的部位多，每個部位的保健方式大致相同，但也有許多不同的差異。例如頭部、項背部、腰部、腿部、膝關節、踝關節、足根、肩關節、手肘、手腕、乃至指關節等，也各有不同的保健重點。例如頭痛，若是不定點頭痛，可試取太陽穴保健，以袪除停留在頭部的風寒。又例如手指屈伸不利，我通常會假設是手關節曾經受傷，而取手指根筋骨交會處附近的經筋來保健。判斷酸痛的保健部位，是要了解疼痛的病因，常見病因了解後再保健，效果會顯著些。像推拿學的書，就會介紹一些酸痛的成因，在自我保健上，我們只要取其最常見的原因即可，複雜的狀況，就交給專業醫師來處理。

項背酸痛的保健

  保健時，最常碰到的酸痛問題在於項背。項為後頸部，項背酸痛的原因也很複雜，但就保健而言，常見狀況為過度使用與感冒受寒後遺症有關。學生或上班族長期使用電腦或手機、平板時，姿勢不良，時間過長，造成項背氣血補充不及，易為風寒等邪氣趁虛而入，使得項背筋肉僵硬，旋轉不利。風性輕揚，風邪容易帶著寒邪入侵項背，若項背的太陽膀胱經及少陽膽經氣血不足，就容易被風寒虛邪入侵進駐，而形成項背酸痛的現象。所謂“痛者，寒氣多也，有寒故痛也＂，痛多因受寒所引起；而“風寒濕三氣雜至，合而為痹＂，痹証容易造成肌肉酸痛等現象，而項背正位於所謂的解表區，可說是抗寒、受寒的關鍵區域，故也是保健的重點。

  預防項背酸痛之道，在於使用資訊產品時，注意姿勢與必要的短暫休息，並留意防範風寒，例如進出冷氣房，多注意流汗現象，有汗先擦乾再進入冷氣房內。對於登山、運動者亦然，出汗時要防範風寒侵襲，尤其像新竹有時風大，出汗後更容易受寒。而保健之道，在於多按揉項背上的經絡穴位，如項上的風池、天柱及背上的肩井及風門、肺俞等穴。風池、肩井為膽經穴位，而天柱、風門、肺俞為膀胱經穴位，疏通這兩段經絡的重要穴位，酸痛一般能緩解下來。若能再疏解附近的經筋，效果通常會更好。我最常按揉的是肩井大筋及天柱到風池附近的經筋，對緩解酸痛有不錯的效果。除了保健解表區的經絡、經筋之外，可加按膽經的在腳踝上的懸鐘穴 (絕骨穴)，它具有疏通肩井邪氣的功能。對於老人家脖子僵硬，有時按解表區經絡穴位時，會覺得較為疼痛不舒服，這時按懸鐘穴的效果較好。有一次，我參加年終發放的義診，有位老先生脖子僵硬來保健，我用輕到中等力氣按他肩井穴及肩井大筋，他覺得痛、不舒服，於是我改按他懸鐘穴，他一轉脖子，覺得鬆了一些，便滿意的離開了。其實，按懸鐘穴一時之間是可以舒緩的，但肩井大筋邪氣不除，沒多久還是會酸痛的。至於年輕人項背酸痛，一般按揉肩井穴及肩井大筋，很快就能緩解。有一次，我按揉一位山友的女婿，他也是脖子僵硬，結果一按肩井大筋，他覺得痛，但兩三下脖子就能轉動了。

(未完待續)