情志與問題分析（續三）
／詹天賜

  人起激烈的情志反應，在於現況嚴重偏離期望狀態，它可能是環境造成的，也可能是內部長期積累到某種程度觸發而成的。情志有急性的、一時的，也有慢性的、長期的，所謂“氣郁化火”，長期的郁結情緒，若不能化解，也可能在特定的色塵緣境下爆發成怒火。因此，當色塵緣境，使人起了較強烈的激情反應時，一定要想辦法緩解下來，否則容易出現衝動的行為。根據百度百科，當人起激烈的情志反應時，“激情狀態下人往往會出現“意識狹窄”現象，即認識活動的範圍縮小，理智分析能力受到抑制，自我控制能力減弱，進而使人的行為失去控制，甚至做出一些魯莽的動作或行為。”要緩解一時高強度的情緒，戒在其中就扮演著關鍵性的角色。“戒是無上菩提本”，心中有戒，是急煞車的最好機制，也是保護自己最好的方法。老禪師常提到戒是不傷害他人，也不傷害自己，這種不兩害的想法若能深植心中，就可及時扮演著煞車的作用。因此，戒是保護自己最好的方法，能在想行之間拉大一點距離，使自己避開衝動的行為。人在心靜下來後，才能思考、探索可能的成因。

  至於如何克服情志，中醫有情志五行相克的方法，喜克悲、悲克怒、怒克思、思克恐、恐克喜，這在中醫書中有許多的範例。以恐懼為例，要克服恐懼心理，需要去思考，探究恐懼的來源，並提出對策。人到中年以後，會面臨老、病、死的苦惱，我五十歲左右，就因健康問題產生恐懼情緒，常擔心害怕心臟何時會不舒服。因健康問題產生恐懼心理，大家都會想到看醫生，我看了中西醫後，終於使我的健康狀態得到了提升，恐懼的強度有所降低。其後又學中醫經絡保健及養生之道，開始反省病因，檢討過去的生活方式，並由此追根溯源，了解甜食的傷害性，探究欲望滿足的較根源性問題。凡事都有前因後果，雖然有時因果是十分複雜的，例如高血壓的危險因子包含生活方式、遺傳、環境等因素，但對個人而言，它仍是可探究的。健康靠自己，改善生活方式，調理五蘊，充實養生與保健的知識與經驗，提升健康的對策與方法其實很多，經絡保健就是其中一種不錯的方法。只要去面對問題，分析、探究問題，就能更深入的認識問題，逐步由表入裡，進而探究到更根源性的人生、人性問題，乃至世出世間的問題，從而使人更加坦然的面對種種色塵緣境，而減少恐懼的心理。

  思克恐，思也有思念、思慕之意，在恐懼之時，若能靜心思念、稱念觀世音菩薩，以感應菩薩聞聲救苦的願力，將能紓解恐懼的心理。在保健過程中，出了一些狀況時，尤其是過去保健心包經出現過多次的狀況，多會想到、稱念觀世音菩薩，以緩解一時的不安、担心害怕的感覺。過後再思考、檢討保健的方式，以預防保健狀況的發生。

由情志探究期望狀態

  根據百度百科，“情緒是以主體的需要、願望等傾向為仲介的一種心理現象 …  符合主體的需要和願望，會引起積極的、肯定的情緒，相反就會引起消極的、否定的情緒 ”。可見情志與期望狀態有著密切的關係，期望達成，會有正面的情緒，而不達標則容易引發負面情緒。因此，目標的設定與情志有著密切的關聯，目標訂得高，需要付出的努力就多，當達成時自然會有十分欣慰的感覺。若是目標訂得低，較容易達成，比較沒有情志方面的問題。例如求學期間，目標若是訂在考上一流的學校系所，就要付出較大的心力；若是訂在有學校可讀就好，目標就容易達成。就問題而言，目標的設定，已包含完成目標的對策與方法，因此，即使在過程中，只要現況與期望狀態相符合，也會有正面的情緒；只有偏離目標，才會有不愉快的負面情緒。最後沒考上理想中的學校系所時，若是對目標有較大的期望與執著，也可以有許多的對策來達成原來設定的目標，例如重考、轉系、轉校等，都是可能的方法。當然，降低目標也是個方法，在情緒低潮後，重新考慮目標的設定，接受考試結果，也可以調節情緒。

  目標的設定因人而異，以人生階段而言，求學階段的目標，多在於如願考上或申請到理想的科系。要上理想科系，就要衡量自己的環境條件，家庭條件較好的，能提供的資源、資訊就多，就可以將目標設定的高，並能按步就班的上理想的科系。例如注重子女教育的家庭，又有足夠的經濟能力時，能提供子女較多的教育資源，如找個好家教或上家教班，或提供良好的讀書環境等，因此較能如願考上理想科系。教育資源較少的，就要靠自己的加倍努力，付出較多的心力，如此仍有機會達成較高的目標。(未完待續)