健康管理漫談（五十）　充實養生保健知識經驗談　／詹天賜

  認識自己，可以是一個簡單的問題，也可以是一個複雜的問題，更可以是一個人生界的難題。人在健康的時候，有關身心的知識經驗，看來並不重要，但當人生了病，有關的知識經驗就顯得十分的重要。例如當人心臟不舒服時，就會想去了解心臟的結構，看究竟是那部份出了問題，像冠狀動脈、二尖瓣、三尖瓣等一般人不會去注意的專業名詞，就顯得格外需要有所認識了。也就是說，當人有了健康意識，就願意付出時間心力去充實健康知識。我也是一樣，當健康亮起了紅燈，剛開始就是找專業醫師，病情較為穩定後，因還是偶而會出現不舒服的狀況，才會開始去注意各種醫療資訊，看健康節目，或尋找各種民俗療法，以求改善偶而出現的不舒服現象。

  有道是：“久病成良醫＂，病了就會去充實相關的知識經驗，這是人之常情，而因此改變人生觀的，也大有人在。例如李開復曾是資訊界狂人，有改變世界的雄心大志，但得了癌症後，終於體悟到人生有涯而知無涯，認識到了人無知的一面，這才改變了他的人生觀與價值觀。對健康而言，認識自己的身體算是必要的，但有關人體的知識太多了，我們如何去充實有關的知識呢？我的經驗是隨因緣而定，例如我是五十歲左右身體出了大問題，去看了西醫，吃了四年的降壓藥，血壓逐漸穩定下來，但有時還是會出現血壓高、心臟不舒服的現象。其間看了幾位中醫，仍沒多大改善，直到遇到一位很特殊的中醫師，才得以顯著改善了健康狀態而停了降壓藥。停藥後，偶而不舒服的現象已有顯著改善，但並未完全解除。

由於同修曾因五十肩，被一位略懂國術的推拿師用了一年的時間調理好，於是她看久了也變成一個小推拿師，幫同事推五十肩，保健效果還不錯。後來還繳高學費學過一位“名師＂的經絡保健，我看在眼裡，當時並沒有學習的意願。後來我在菜市場看到一些經絡保健的書，那時起了念頭，買來看看，結果看到了一個調理心包經的方法，由於我心臟雖經一位很特殊的中醫師 (這位中醫師亦為國術高手) 治療，但有時還是會有點不舒服。於是我照書上的方法，在心包經天泉與曲澤處 (約在手肘上方、肩關節下方) 找堵塞點按揉，結果保健效果十分良好，緩解了我心臟的偶而不舒服。有此經驗以後，我就找各經絡的穴位加以保健，然後又買了一些實用的經絡穴位保健的書來看。其間又有一些山友當了我的白老鼠，使我對經絡穴位的實際保健有了一些初步的學習經驗。也就是說，我一開始學習經絡保健，是由閱讀一些實用保健書籍著手，邊學邊推，開始累積經絡保健的知識經驗。

  我有整理心得的習慣，在整理一些症狀與取穴調理的關係時，卻發現各家看法不一，使我無法整理出一致的症狀與穴位的對應關係。例如我當時心臟不舒服，偶而血壓高，但我究竟應取那些穴位來降壓？有人提出按內關穴，有人主張調理心包經，有人提出按耳後的降壓溝，按曲池等穴，也有人提出按人迎穴、太沖穴等，各有各的說詞，但對經絡保健者而言，究竟是一個困擾。於是我開始尋找理論上的答案，開始去找正規的中醫書來看，剛好我有一位同事提到他有一套考中醫的教材，包含中醫基礎理論、經絡學、推拿學等書，就向他借了這些書來看。由於在校看書是本行，而且我的領域又是系統管理，於是藉助系統觀 (重視宏觀、整體觀、目的論等) 的訓練，在以經絡保健為主要的目的與範圍下，開始在正規教科書中去充實經絡保健的相關知識，並繼續累積實作經驗，對象包含家人、山友、親友、及千佛山義工等。

  在一面充實中醫知識，一面實際保健過程中，我開始去想原來的一個主要困擾，那就是症狀與穴位的關係。經絡取穴與局部取穴，是最常用的取穴方法，例如心臟不舒服時，可取心包經及其穴位保健 (經絡取穴保健法) ，也可取心臟附近的各經絡穴位也來保健 (局部取穴保健法)，但最重要的辨証取穴法對我而言，卻是一個很大的瓶頸。以血壓高為例，它對中醫而言，只是一個証候，導致血壓高的可能原因很多，若屬於身體虛弱、氣血不足的狀況，需要較用力打出較多的血液來供應全身需要，要靠補養氣血的方法。例如對老人家心臟不舒服的保健，以順經絡輕推心包經，或輕推心包經原穴大陵的方法，較有顯著的保健效果。若屬於生氣，一時血壓高，就可以按太沖穴、陰包穴等肝經中所謂的“消氣穴＂來緩和情緒，以降低血壓。若是經絡不通導致血壓高，就要找出堵塞的經絡；此外，還有痰飲、血淤等其它原因，的確是十分複雜。於是我對於中醫診斷、辨証就產生了濃厚的興趣，也買了一些相關的書來看。由於我看這些中醫書的目的在於提高經絡保健的效果，因此我不是照書上的順序看，而是挑著看，找尋辨証取穴的一些相關知識，使我在實際經絡保健時有所依循。

  我也曾看到一位中醫學者，在書中鼓勵一般人也要會把自己的脈，於是我也嘗試把自己的脈，起初都把不到脈象，只覺得脈膊在跳動，直到有一天晚上，在家裡樓頂上把到了自己的一些脈象，於是欣喜之餘，我就開始把“保健脈＂，目的不是治病，而是養生保健，所以我不必去在意正規中醫師對病脈的描述，而只是透過簡單的脈象，來提升經絡保健的效果。究竟經絡保健沒有“吃錯藥＂的風險，取錯經絡穴位，是經絡保健常見的錯誤，但沒有顯著的後遺症。按揉穴位，沒有顯著的保健效果時，可能會導致被保健者承受一些不必要的疼痛，但因成本低、風險低、效益高，算是一個十分合算的保健法。有時試錯是必要的，只要手法由輕而重，注意一般推拿的禁忌 (例如重症、病患等人不要推)，一般是沒什麼問題的。