理氣穴

　理氣穴，指的是能宣肺理氣、寬胸行氣、疏肝利膽、理氣和胃的這類穴位；對保健而言，也就是對緩解胸、腹、脅肋等悶脹的穴位。這類的穴位共計49個，包含：

．心包經：天池穴、天泉穴

．心經：極泉穴、青靈穴

．肺經：俠白穴、經渠穴

．脾經：大包穴、胸鄉穴、府舍穴

．胃經：人迎穴、缺盆穴、乳根穴、天樞穴、外陵穴、氣沖穴、上巨虛穴

．肝經：期門穴、章門穴、急脈穴、中都穴

．膽經：輒筋穴、日月穴、陽陵泉穴、外丘穴

．腎經：步廊穴、腹通穀穴、陰都穴、肓俞穴

．膀胱經：厥陰俞穴、督俞穴、肝俞穴、膽俞穴、膈關穴、魂門穴

．任脈：膻中穴、中庭穴、鳩尾穴、巨闕穴

．天容穴（小腸經）、至陽穴、中樞穴（督脈）

．奇穴：中泉穴、中魁穴、血壓點穴等

調理胸部悶脹的氣穴主要為心包經、心經、及肺經的理氣穴，調理上腹部的主要為脾經、胃經，調理脅肋下的主要為肝經及膽經，而調理下腹部的則可取附近的理氣穴來保健。任脈上的膻中穴、中庭穴、鳩尾穴、巨闕穴具有局部調理胸悶的功能，也是常用的理氣穴。

氣血在體內運行不暢時，會有氣滯、氣逆、氣閉、氣陷等証候，輕微的氣滯、氣逆等，可先用理氣穴來保健，較嚴重的氣滯、氣逆，以及氣閉、氣陷，就要及時就醫。氣血在體內經絡上運行，若經絡不通，會出現局部氣機運行不順暢，而產生“氣滯”、悶脹的現象，例如胸悶、胃脘悶脹等，這時需要理氣穴來調養。稍嚴重的會有氣聚的症狀，例如位於喉嚨的梅核氣、小腹或脅肋下出現游移不定的痛點、時有時無等，這是體內局部出現邪氣聚氣的現象，也需要理氣穴來調理。另外，若人體氣機升降失常時，會出現“氣逆”的現象，例如肺主肅降，當肺氣上逆時會有咳、喘等現象；胃主和降，胃氣逆時，會有打嗝、嘔吐等現象。夏天中暑時，嚴重的會有謂的“氣閉”，這種短期氣血閉塞不通，會導致人的昏迷，這時除緊急送醫外，應即刻進行急救，按人中穴、十井穴等，及時解除氣閉現象，以免產生更多的後遺症。若是氣往上提升力道不足時，會有所謂的“氣陷”，常見的有胃下垂，這時應由醫生調治，用理氣穴作經絡保健，就只能作為輔助之用。至於“氣脫”証，會有汗出不止、二便失禁的現象，更應儘早送醫，以免遺誤病情。

就保健而言，理氣以經絡及局部保健為主。若是胸部出現輕微的悶脹現象，在經絡保健上，可先取心包經、心經，及肺經的理氣穴先作調理。心包經的天泉穴，心經的極泉穴、青靈穴，與肺經的俠白穴等理氣諸穴皆位於手肘到手臂之間，保健上，這段的經脈及穴位皆可作為理氣之用，此外，心包經的內關穴、間使穴也是重要的理氣穴。經絡保健專家中里巴人曾提到他的保健經驗，認為手肘上心包經曲澤穴到天泉穴之間，通常會存在一個堵塞點，按揉這個痛點，對疏通心包經的經絡會有很大幫助。個人的保健經驗也確實如此，當胸悶時，找出心包經手肘上方的痛點按揉，對胸悶常有緩解效果。實際上，對胸悶的經絡保健，我會先取手肘上方肺經、心包經、及心經這段的經絡來按揉，然後再加強對這段經絡的痛點來按揉，接著再按內關穴，效果通常還不錯。在局部保健方面，胸前的理氣穴，主要以任脈上的膻中穴、中庭穴、鳩尾穴、巨闕穴為主，膻中穴及巨闕穴分別是心包經及心經的募穴，理氣效果顯著，而這兩個穴位之間的中庭穴、鳩尾穴亦為理氣要穴，可一併按揉保健。在背部，厥陰俞穴是心包經的背俞穴，也是理氣要穴，按揉時，可同時取心俞（心經的背俞穴）一併保健。十二經絡的募穴在胸腹部，適合自我保健，而背俞穴位在背部，尤其是厥陰俞、心俞等穴，需要靠他人保健或使用長棍子等工具來保健。一般而言，局部保健緩解效果較快，但也較偏於治標，能夠同時取經絡穴位按揉，保健效果會更好。

若是腹部出現輕微的悶脹現象，在經絡保健上，可先取脾經及胃經的理氣穴來保健，我較常用的理氣穴包含脾經的大包穴、胃經的天樞穴及上巨虛穴，此外，消食導滯穴及足三里、下巨虛等穴也可作為調理腸胃的保健穴位。若是下腹部出現悶脹現象或排尿不順暢時，則可先取附近的理氣穴來保健，例如位於鼠蹊部的府舍、急脈、氣沖等穴位。實際上，這些穴位極適合用來幫家人保健或作自我的保健，對於排尿不乾淨的現象，再加上曲骨穴，有顯著的緩解作用。由於按摩經有“小腹不宜按摩法”之說，因此按小腹下方的曲骨、氣沖，及位於鼠蹊部的府舍、急脈等穴，對於下腹部的悶脹或排尿不順暢的現象，有不錯的保健的效果。

當脅肋下方出現悶脹時，則要取肝經及膽經的理氣穴來保健，例如取肝經的期門穴、章門穴，及膽經的輒筋穴、日月穴、及陽陵泉穴等。脅肋下方出現悶脹，多半是情志問題，當人的工作壓力大，或有情緒問題，或經常性晚睡時，肝氣會有疏泄不順暢的現象，通常會在肝膽循行的脅肋部位出現悶帳，有時會有氣聚現象，而產生有異物又摸不著、時有時無的情形，這時可用肝膽的理氣穴來保健。有一次，有位朋友的太太，說她肋下似乎有個硬塊，時有時無，用手去摸又找不到，但是那個部位又常常會痛，到醫院又檢查不出什麼問題，我一聽，這可能是氣聚現象，需要理肝膽的氣，於是我按她腳關節外側下方的陽陵泉穴，按揉不久後，她說肋下不太痛了，我建議她回家繼續自我保健。當我下次再見到她時，她說有持續按陽陵泉，大致不痛了，但沒完全好，於是我再加按她手上的支溝穴（屬三焦經，在外關穴上方一寸)，就大致解決了她的脅肋問題。當然，若能自己加按期門、日月等穴，保健效果會更好。至於治本之道，則需要調理自己的情志，如何在各種壓力之下保持一顆平和的心，則是修養的問題，故養生貴在“養心”，面對壓力時，如何去分析、探究，乃至察覺、返照，以體會“色即是空”的境界，是值得下功夫的。

最後值得一提的是，背後膀胱經的各俞穴，對各臟腑的保健，均有不錯的效果。厥陰俞穴是心包經的背俞穴，肝俞穴、膽俞穴分別是肝經、膽經的背俞穴，有就近理氣的功能，其實，肺俞、心俞、脾俞、胃俞等，對肺經、心經、脾經、胃經等也都有理氣的效果。當有人覺得不舒服，又講不出那裡不舒服時，按揉背部的各臟腑俞穴，通常都會有較舒服的感覺，這也是所謂舒壓按摩較為流行的一個原因。而各經絡的（腹）募穴，對各臟腑的保健，也有不錯的效果，理氣穴中的膻中穴、巨闕穴分別是心包經、心經的募穴，期門、日月是肝膽的募穴，章門、天樞則是脾經、大腸經的募穴，可見募穴也都是理氣要穴。背俞穴、腹募穴對於保健的意義是，當各臟腑經絡氣血運行不順暢時，各俞穴、募穴就是臟腑經絡的就近出入口，是局部疏解臟腑經絡邪氣的要穴，故當人感到不舒服時，可先選取對應的俞穴、募穴先作保健，若沒緩解時，則應及時就醫，以免遺誤病情。