- 文:詹天賜出處:396期2024年03月
讀中庸看健康之道(續一)
所謂修身在正其心者,
身有所忿怵,則不得其正。
有所恐懼,則不得其正。
有所好樂,則不得其正。
有所憂患,則不得其正。
- 文:詹天賜出處:395期2024年1、2月合刊
讀中庸看健康之道
小人可以看成是世俗的人,多賺點錢,以提高生活品質,這本是人之常情,無可厚非。但一生為了五欲奔忙,到晚年面對老病死時,會有無力、無奈之感。
- 文:詹天賜出處:394期2023年12月
漫談經絡保健的實作經驗(續三)
以酸痛保健為例,基本上我把它當成痹証來處理,以袪除該部位風寒濕等邪氣為主。常見的狀況是過去因勞損或受傷留下的後遺症,它使得局部的經絡、經筋產生氣滯血淤,進而風寒等邪氣進駐而有筋肉僵硬等現象。
- 文:詹天賜出處:393期2023年11月
漫談經絡保健的實作經驗(續二)
保健時,最常碰到的酸痛問題在於項背。項為後頸部,項背酸痛的原因也很複雜,但就保健而言,常見狀況為過度使用與感冒受寒後遺症有關。
- 文:詹天賜出處:392期2023年10月
漫談經絡保健的實作經驗(續一)
對於老人家的心包經保養,早期主要著重點在於力道的拿捏,用稍微輕柔、順經絡的方式保健,通常心胸之氣會有較為舒暢的反應。
- 文:詹天賜出處:391期2023年09月
漫談經絡保健的實作經驗
我將經絡保健分成二部份,一為與五臟六腑有關的簡易保健法,另一為有關皮肉筋骨的酸痛保健。
- 文:詹天賜出處:390期2023年08月
漫談氣功(續)
“放鬆入靜是練功的第一要件,是有別於其它運動專案的主要特徵;調身、調息、調心是指運動方法,它含蓋了古今各種氣功的共性”。
- 文:詹天賜出處:389期2023年07月
漫談氣功
氣功(炁功)是透過以呼吸的調整、身體活動的調整和意識的調整(調息,調形,調心)為鍛鍊方法,可達到強身健體、健康身心、抗病…、開發潛能等目的。
- 文:詹天賜出處:388期2023年06月
漫談老年人的健康問題(續三)
根據流行病學研究,65歲以上的人有5%有失智症,85歲以上則增加到20%。
- 文:詹天賜出處:387期2023年05月
漫談老年人的健康問題(續二)
“根據統計,全臺有75%的老年人至少罹患一種慢性病,50%以上的老年人同時罹患兩種或多種的慢性病”
- 文:詹天賜出處:386期2023年04月
漫談老年人的健康問題(續一)
先母中風時不是突然中風,而是緩慢的中風,這使我沒警覺到她已經中風了。前一天,她覺得右腳較沒力,但還能走,但第二天講話怪怪的,我同修警覺到可能是中風...
- 文:詹天賜出處:385期2023年03月
漫談老年人的健康問題
若是老化由基因決定,則改造基因就成為抗老化的希望所在;若是老化是由自由基所造成,則抗自由基的方法就成了抗老的關鍵。
- 文:詹天賜出處:384期2023年1、2月合刊
氣血、經絡、與健康(133) 後記
寫完這四篇心得後,我又覺得陰陽五行學說,是中醫思想的基礎,而陰陽五行的概念又貫穿到中醫的主要內容,這部份易懂、也難懂。
- 文:詹天賜出處:383期2022年12月
氣血、經絡、與健康(132) 金匱真言論(續二)
陰陽學說與五行學說都是中醫的基礎知識,我們學習中醫養生保健,也離不開這兩種學說。
- 文:詹天賜出處:382期2022年11月
氣血、經絡、與健康(131) 金匱真言論(續一)
冬天不按摩,不擾動筋骨,以藏好精氣,來年春氣升發,正氣充足,就能抵抗外邪,而避免常流鼻血、鼻水的症狀。
- 文:詹天賜出處:381期2022年10月
氣血、經絡、與健康(130) 金匱真言論
黃帝請教岐伯,天有八種風,經脈有五種風,這些風有何作用?岐伯的回答是,來自東西南北及東北、東南、西北、西南這八種方位的邪風稱為經風,它們會携帶來自大自然的邪氣逐步經由皮毛、絡脈、侵入到經脈,然後再伺機觸及臟腑,這是風邪挾帶邪氣侵入人體所引發的疾病。
- 文:詹天賜出處:380期2022年9月
氣血、經絡、與健康(129) 陰陽應象大論(續五)
古中原西北山勢高,東南多平原,故看向西北方,山有餘而天不足,而看向東南,則天有餘而地不足。東方、南方屬陽,西方、北方屬陰,而人左方屬陽,右方屬陰,清陽出上竅,因此人的左耳目較右耳目清明,左手足則不如右手足矯健。
- 文:詹天賜出處:379期2022年8月
氣血、經絡、與健康(128) 陰陽應象大論(續四)
而許多人喜歡吃冰,久了也會有陰盛的現象,四肢不溫暖,有時會冒冷汗,肚子常不消化,有時會拉肚子,這些都是陰盛常見的現象。
- 文:詹天賜出處:378期2022年7月
健康問題探原記(續)
由上古天真論,我整理出了養生的三個層次:生活方式、養心與修行的層次,其中“食飲有節、起居有常、不妄作勞”為生活方式的層次,“德全不殆”為養心、德養的層次,而“真人、至人、聖人、賢人”則為修行的層次。
- 文:詹天賜出處:378期2022年7月
氣血、經絡、與健康(127) 陰陽應象大論(續三)
黃帝提到,上古高明的醫家,論述人的形體,列出五臟六腑,臟腑兩端連接經絡,形成十二經絡,十二經絡的對應臟腑相結合成六合,每條經脈各有其循行路徑。