- 文:詹天賜出處:347期2019年9月
健康管理漫談(四十三) 累積而來的酸痛
風寒濕不斷在經絡、穴位、經筋、關節處累積,到了一定程度,就會因堵塞而有酸痛產生
- 文:詹天賜出處:346期2019年8月
氣血、經絡、與健康(98) 認識經絡(續二)
難經將十二經脈比喻為溝渠,奇經八脈喻為深湖,當人體氣血隆盛時,多餘氣血由十二經脈流入此八脈,不再回歸十二經脈中運行。在經絡保健上,當人較虛弱時,就可以取用奇經八會穴來保健。
- 文:詹天賜出處:346期2019年8月
健康管理漫談(四十二) 調節我們的飲食
“管住嘴、邁開腿”的規律對病人或一般人都是一體適用的
- 文:詹天賜出處:345期2019年7月
氣血、經絡、與健康(97) 認識經絡
十二經脈深藏在人體內部,呈縱向,橫向分支者為絡脈,由絡脈再分支者為孫絡。若以陰陽而論,十二經脈在內為陰,絡脈、孫絡在外為陽
- 文:詹天賜出處:345期2019年7月
健康管理漫談(四十一) 愛護我們的肩頸
對於肩頸酸痛,預防、保健勝於治療。現代的人長期使用電腦或手機、平板電腦時,若沒有休息片刻,肩頸肌肉便很容易會產生勞損,能及時放下、片刻休養,是其中的一個關鍵。
- 文:詹天賜出處:344期2019年6月
健康管理漫談(四十) 愛護我們的腸胃
將胃分為所謂的彈簧胃、壓力胃、菸酒胃、垃圾胃、熬夜胃、藥物胃,並分別說明了這六種不良的生活習慣對腸胃的傷害
- 文:詹天賜出處:343期2019年5月
氣血、經絡、與健康(95) 認識營氣
食物進入胃後,水谷精華洋溢在水谷之海中的胃裡,歸入脾後,由脾分出種種水谷精氣,營氣為較具營養物質的精氣,經由三焦進入肺,開始進行15經脈的運行,將營氣的營養物質送入各臟腑、各經絡,一週天約30分鐘,每天運行五十週天
- 文:詹天賜出處:343期2019年5月
健康管理漫談(三十九) 逆轉慢性病
由此可知,到目前為止,改善或逆轉慢性病,並不是靠高科技醫療,靠的恰是成本最低的方法:改變飲食與生活習慣,這是最簡單,同時也是最有效的方法
- 文:詹天賜出處:342期2019年4月
氣血、經絡、與健康(94) 認識元氣
氣血的來源有三:一是由肺所吸入的清氣,二是由脾胃所運化的水谷精華,三是天生的元氣,這三種氣缺一不可
- 文:詹天賜出處:342期2019年4月
健康管理漫談(三十八) 認識慢性病
要遠離慢性病,就要“管住嘴、邁開腿”,合理的飲食、適度的運動確是健康的必要守則
- 文:詹天賜出處: 341期2019年3月
氣血、經絡、與健康(93) 認識氣血
運行在人體臟腑、經絡上的氣血,它的來源有三:其一是由肺所吸入;其二是來自飲食;其三是人與生俱來的元氣。
- 文:詹天賜出處: 341期2019年3月
健康管理漫談(三十七) 養生歌
但若色欲旺盛,易耗損精氣,使精氣由盛轉衰,故應避免縱欲。腎藏五臟之精氣,房事耗損精氣,故應有所節制,使腎精得到正常補養,從而使腎精充實、不空虛
- 文:詹天賜出處:340期2019年1、2月
氣血、經絡、與健康(92) 認識五臟--本藏篇(節錄)
五臟生來的大小、高低、脆弱、不端正、偏傾等五種差異,會導致二十五種疾病,這些都是先天結構的問題。先天性的缺陷,難以用後天的方法來改變,
- 文:詹天賜出處:340期2019年1、2月
健康管理漫談(三十六) 養生歌
人的身體來自父母,要好好維護,我們繼承先人所謂的福、壽、富、康寧、攸好德等五福,其中以健康長壽為最大的福報
- 文:詹天賜出處:339期2018年12月
氣血、經絡、與健康(91) 認識五臟--本藏篇(節錄)
五臟先天有大小的不同,也有長得高下、堅脆、是否端正、偏傾的差異;而六腑也有大小的不同,並有長短、厚薄、曲直、緩急的差異。
- 文:詹天賜出處:339期2018年12月
健康管理漫談(三十五) 養生十三法
他提出的養生13法包含髮常梳、目常運、齒常叩、潄玉津、耳常鼓、面常洗、頭常搖、腰常擺、腹常揉、攝谷道、膝常扭、常散步、腳常搓等
- 文:詹天賜出處:338期2018年11月
氣血、經絡、與健康(90) 認識五臟--本神篇
是故怵惕思慮者,則傷神,神傷則恐懼流淫而不止。
因哀悲動中者,竭絕而失生。
喜樂者,神憚散而不藏。 愁憂者,氣閉塞而不行。
盛怒者,迷惑而不治。 恐懼者,神蕩而不收。
- 文:詹天賜出處:338期2018年11月
健康管理漫談(三十四) 29種長壽按摩法(續)
我是看過清代按摩經後,才開始重視胸腹部的保健。自古按摩有不為異性患者按胸前、下腹部的古訓,因此,按摩胸腹,最好是自我保健。
- 文:詹天賜出處:337期2018年10月
氣血、經絡、與健康(89) 認識五臟--本神篇
文章首先提到五臟之所藏,包含精氣神等,其中神包含心、魂、魄、意、志等五神,而心智的運作則包含心、意、志、思、慮、智等,本篇可以說是論及身心互動的經典作品
- 文:詹天賜出處:337期2018年10月
健康管理漫談(三十三) 29種長壽按摩法
所謂浴頭指的是:“兩手掌心按住前額,稍用力擦到下額部,再翻向頭後兩耳上,輕輕擦過頭頂,還復到前額,這算1次。共擦10次,接着用指肚均勻輕揉整個頭部的髮根十次。”