健康管理漫談（五十二） 充實養生保健知識經驗談（續二） 　／詹天賜

  有一次查資料時，無意中查到健康管理一詞，於是我就轉而注意到健康管理的內容。根據百度百科，“健康管理是20世紀50年代末最先在美國提出的概念（Managed Care），其核心內容醫療保險機構通過對其醫療保險客戶（包括疾病患者或高危人群）開展系統的健康管理，達到有效控制疾病的發生或發展，顯著降低出險概率和實際醫療支出，從而減少醫療保險賠付損失的目的。美國最初的健康管理（Managed Care）概念還包括醫療保險機構和醫療機構之間簽訂最經濟適用處方協定，以保證醫療保險客戶可以享受到較低的醫療費用，從而減輕醫療保險公司的賠付負擔。＂美國的醫療費用十分驚人，不透過醫療保險，一般人是看不起病的，不像台灣的健保，一般人看得起病。因此，健康管理的概念，早期與醫療保險、保險會計有著較密切的關係。

百度百科接著指出：“健康管理是以預防和控制疾病發生與發展，降低醫療費用，提高生命質量為目的，針對個體及群體進行健康教育，提高自我管理意識和水平，並對其生活方式相關的健康危險因素，通過健康資訊採集、健康檢測、健康評估、個性化健康管理方案、健康干預等手段持續加以改善的過程和方法。＂要確保健康，就要保持良好的生活方式，要作定期的健康檢查、分析、評估，以促進健康。像許多新竹科學園區的廠商、工研院等機構的員工，每人每年都可作免費的健康檢查，以評估每個人的健康狀態，並作出改善的建議，可見許多企業、組織都十分重視員工的健康問題。

  其實預防疾病的發生，最主要的是養生層次，其次是保健層次，再次是治療層次。養生層次談的主要是良好的生活方式，包含合理的飲食、運動，不抽煙、不酗酒，保持良好的心理狀態等諸多健康基礎。在疾病預防上，要提高健康意識，重視健康檢查與健康資訊 (病歷、年齡、姓別、職業、家族病史等)，以及早發現、及早改變不良生活方式，以保持健康的狀態。其實健康有三種狀態，一為健康狀態，一為疾病狀態，一為介於這兩種狀態中的亞健康 (sub-health) 狀態，第三種狀態是有不舒服的現象，但檢查不出疾病的健康狀態。對於亞健康狀態，在保健上，健康管理仍然是以改善不良生活方式、不良情緒作用為主，並保持警覺，及早發現、及早治療。在這裡，我們看到了經絡保健的重要性，它正是對治亞健康的一個有效方法，亞健康是小病，它最可能的情形是病在經絡，而病在經絡是較好治的，自我保健就是一個對治亞健康的好方法。如果我們以“亞健康 經絡保健＂作為關鍵字去網路查詢，就可以查出許多的健康資訊。

  在管理領域中，我的領域原為資訊管理，其後轉為系統管理，對生命系統稍有涉獵，退休後以充實養生經絡保健知識為主。在瀏覽過一些個人健康管理的內容，加上經絡保健的知識經驗，及已具備的一些系統管理的知識，逐漸的形成了我以氣血經絡觀點看健康的思惟模式。氣血充足、經絡通暢，是健康之相，而良好的生活方式可以保持氣血充足，經絡保健可以保持經絡通暢，這樣就可以更有效的預防疾病。前些日子遇到勍師父，我向勍師父提到有關氣血經絡與健康的文稿已近尾聲了，師父的回答是可以換個角度再寫，於是我向師父提到可以用“健康管理—氣血經絡觀點＂為題再寫，只是內容上會包含更多的健康管理及生命系統的內容，這些都需要進一步的充實相關的知識經驗。

  我在中年時，就因健康等因素提前退休，卻有一種不知能撐到幾時的蒼涼感，才五十歲，就被一位山友看成是屆齡退休，可見當時的蒼老相。後來與這位山友見面時，他總是說我愈來愈年輕，可見透過經絡保健及養生之道，可以保持較良好的健康狀態。在經過有緣中醫師的治療，加上經絡保健的因緣，使我逐漸的恢復健康。在恢復健康的過程中，我其實仍然是常處於亞健康狀態，也就是時常會有小病痛或不舒服，但這算是排病反應，是恢復健康的必要途徑。我退休前，就與千佛山結緣，退休後亦然，總覺得個人一生所學與千佛山道場有著不小的因緣。一開始是以資訊管理的知識經驗，參與電腦化系統的工作，其後在女子佛學院上過資料庫管理、管理學、健康管理的課，並在千佛山雜誌分享個人的健康心得。其實，在充實養生保健的過程中，我總有個感覺：就是每當我需要找資料、找書時，經常是心想事成，這大概也是所謂感應的因緣吧！