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有一次拜訪某山友時，遇到山友的一位老同學（以下稱某甲），年齡約六十歲左右，某甲太太約五十餘歲，夫妻皆有三高（高血脂、高血壓、高血糖），可說是慢性病纏身. . . . .

寒門指的是體內受寒，包含中焦寒冷、陽氣不振、心腹寒等。“寒則溫之”是一般的治則，在經絡保健上，可利用摩擦生熱的手法，如擦法、摩法、推法等，來按摩受寒的經絡。

而實際上，卻面臨工作負荷重、時間長等壓力，再加上家庭、社會適應的種種煩惱，常會有情志不舒，而導致肝氣不順、乃致肝火旺的現象

遠古的人因何懂得養生之道？是因為居於上位的人深知養生之道，教導一般民眾，要避開外邪的侵襲；能寡欲知足，心情平和，故能氣血充足，而精氣飽滿，自然就不容易生病。

黃帝內經提到：“不妄作勞”、“生病起於過用”，過勞也可說是萬病之源，它對健康的傷害，是不可低估的。

若以牛隻來比喻人的種種煩惱，由淺層煩惱到深層，正如皮肉到筋骨，人要如何解牛，才能解除這些種種身心的煩惱？

人更該在身體健康時，就常保一顆樂觀知足的心，對世事多加善解，不鑽牛角尖，放下執著，不與人計較，自然遠離煩惱病痛，而不用擔心成為癌症候選人了

人違逆四時之氣，會影響五臟的盛衰，例如冬天常爬高山，諸多體內氣血用來抗寒，容易造成透支氣血，耗損腎陽，身體容易受寒

深深的寒氣，指的是累積在體內的寒邪，壓力累積係指心理方面的問題，而疲勞累積則是指生理方面的問題，這些問題都與養生之道息息相關

飲食有節，起居有常，不妄作勞等，是養生之道；而確保氣血津液運行通暢，呼吸深沈緩慢，則是保健之道

年輕時若仗著年輕氣盛，飲食不知節制，晚睡、常加班、不運動，造成脾臟、肝臟等過勞而逐漸虛弱，使病邪趁虛而入；加上中老年氣血由盛而衰，健康狀態就易亮紅燈了

這裡指出了氣血不通則痛的道理，而疼痛主要是由寒氣造成的。寒氣入經絡，寒氣收引凝結，使經絡之氣不通，導致疼痛。

他提到“貪食多食折壽 … 少食長壽”，多食無益，反而有害，這在中醫裡是常提到的，例如“飲食自倍，腸胃乃傷”、“大飽傷脾”等。

我們要效法智者，面對問題時，要能思、能慮，以提升自己的知識經驗，打開自己的視野、心量，就能逐步淡化情識作用，使心神長保清明，身心健康。