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深深的寒氣，指的是累積在體內的寒邪，壓力累積係指心理方面的問題，而疲勞累積則是指生理方面的問題，這些問題都與養生之道息息相關

飲食有節，起居有常，不妄作勞等，是養生之道；而確保氣血津液運行通暢，呼吸深沈緩慢，則是保健之道

年輕時若仗著年輕氣盛，飲食不知節制，晚睡、常加班、不運動，造成脾臟、肝臟等過勞而逐漸虛弱，使病邪趁虛而入；加上中老年氣血由盛而衰，健康狀態就易亮紅燈了

這裡指出了氣血不通則痛的道理，而疼痛主要是由寒氣造成的。寒氣入經絡，寒氣收引凝結，使經絡之氣不通，導致疼痛。

他提到“貪食多食折壽 … 少食長壽”，多食無益，反而有害，這在中醫裡是常提到的，例如“飲食自倍，腸胃乃傷”、“大飽傷脾”等。

我們要效法智者，面對問題時，要能思、能慮，以提升自己的知識經驗，打開自己的視野、心量，就能逐步淡化情識作用，使心神長保清明，身心健康。