- 出處：健康講座期數：342期2019年4月
健康管理漫談（三十八） 認識慢性病
要遠離慢性病，就要“管住嘴、邁開腿”，合理的飲食、適度的運動確是健康的必要守則
- 出處：健康講座期數： 341期2019年3月
氣血、經絡、與健康（93） 認識氣血
運行在人體臟腑、經絡上的氣血，它的來源有三：其一是由肺所吸入；其二是來自飲食；其三是人與生俱來的元氣。
- 出處：健康講座期數： 341期2019年3月
健康管理漫談（三十七） 養生歌
但若色欲旺盛，易耗損精氣，使精氣由盛轉衰，故應避免縱欲。腎藏五臟之精氣，房事耗損精氣，故應有所節制，使腎精得到正常補養，從而使腎精充實、不空虛
- 出處：健康講座期數：340期2019年1、2月
氣血、經絡、與健康（92） 認識五臟--本藏篇(節錄)
五臟生來的大小、高低、脆弱、不端正、偏傾等五種差異，會導致二十五種疾病，這些都是先天結構的問題。先天性的缺陷，難以用後天的方法來改變，
- 出處：健康講座期數：340期2019年1、2月
健康管理漫談（三十六） 養生歌
人的身體來自父母，要好好維護，我們繼承先人所謂的福、壽、富、康寧、攸好德等五福，其中以健康長壽為最大的福報
- 出處：健康講座期數：339期2018年12月
氣血、經絡、與健康（91） 認識五臟--本藏篇(節錄)
五臟先天有大小的不同，也有長得高下、堅脆、是否端正、偏傾的差異；而六腑也有大小的不同，並有長短、厚薄、曲直、緩急的差異。
- 出處：健康講座期數：339期2018年12月
健康管理漫談（三十五） 養生十三法
他提出的養生13法包含髮常梳、目常運、齒常叩、潄玉津、耳常鼓、面常洗、頭常搖、腰常擺、腹常揉、攝谷道、膝常扭、常散步、腳常搓等
- 出處：健康講座期數：338期2018年11月
氣血、經絡、與健康（90） 認識五臟--本神篇
是故怵惕思慮者，則傷神，神傷則恐懼流淫而不止。
因哀悲動中者，竭絕而失生。
喜樂者，神憚散而不藏。 愁憂者，氣閉塞而不行。
盛怒者，迷惑而不治。 恐懼者，神蕩而不收。
- 出處：健康講座期數：338期2018年11月
健康管理漫談（三十四） 29種長壽按摩法（續）
我是看過清代按摩經後，才開始重視胸腹部的保健。自古按摩有不為異性患者按胸前、下腹部的古訓，因此，按摩胸腹，最好是自我保健。
- 出處：健康講座期數：337期2018年10月
氣血、經絡、與健康（89） 認識五臟--本神篇
文章首先提到五臟之所藏，包含精氣神等，其中神包含心、魂、魄、意、志等五神，而心智的運作則包含心、意、志、思、慮、智等，本篇可以說是論及身心互動的經典作品
- 出處：健康講座期數：337期2018年10月
健康管理漫談（三十三） 29種長壽按摩法
所謂浴頭指的是:“兩手掌心按住前額，稍用力擦到下額部，再翻向頭後兩耳上，輕輕擦過頭頂，還復到前額，這算1次。共擦10次，接着用指肚均勻輕揉整個頭部的髮根十次。”
- 出處：健康講座期數：336期2018年9月
氣血、經絡、與健康（88） 認識五臟--宣明五氣篇
五病所發：陰病發於骨，陽病發於血，陰病發於肉，
陽病發於冬，陰病發於夏。是謂五發。
- 出處：健康講座期數：336期2018年9月
健康管理漫談（三十二） 疾病年輕化
依中醫十二經絡流注時段，晚上十一點到早上三點，是膽經、肝經的流注時段，肝經主升發，肝膽相絡，若升發不足，一天的精神就不足，因此習慣晚睡的人，臉色較為蒼白
- 出處：健康講座期數：335期2018年8月
氣血、經絡、與健康（87） 認識五臟--宣明五氣篇
五味所入指的是：酸味食物入肝，辛味食物入肺，苦味食物入心，鹹味食物入腎，甜味食物入脾，稱為五入。五味入五臟，不同口味的食物，經脾運化後，其水谷精華走入不同的臟腑。
- 出處：健康講座期數：335期2018年8月
健康管理漫談（三十一） 不忌口
「但在那段時間，在半年內他的體重從68公斤掉到62公斤，經常感到口渴且多尿，甜食依然是不離手 … 也將純果汁當白開水喝」
- 出處：健康講座期數：334期2018年7月
氣血、經絡、與健康（八十六）
當五臟藏不住精氣而外瀉時，面色就會呈現出五臟本色，就像五臟生成篇所說的，面色若枯槁無華，為不治之証，若面色猶保持些潤澤光亮者，則有生機，為可治之病
- 出處：健康講座期數：334期2018年7月
健康管理漫談（三十） 消失的能力
在《黃帝內經》〈上古天真論〉中，提到了上古有真人，透過修行，能“壽敝天地”，也許人也可以透過某種方式的修行，將原本具有的能力，回復過來
- 出處：健康講座期數：333期2018年6月
氣血、經絡、與健康（八十五）
黃帝內經素問五臟生成篇接著提到了五臟的病色，有諸內必形於外，醫者可由病者的氣色研判此病人是否有生機
- 出處：健康講座期數：333期2018年6月
健康管理漫談（二十九） 身體振動頻率
人體的身心健康狀態可以用身體振動頻率來度量，頻率愈高者，表示身心狀態愈良好，而決定這個頻率的背後因子 (hidden determinants) 為人的意識 (含心理及心靈方面等精神方面的因子)
- 出處：健康講座期數：332期2018年5月
氣血、經絡、與健康（八十四）
以五行而言，心為火而腎為水，腎水能制約心火，例如在保健上，口乾舌燥時，按揉腎經在內腳踝下的照海穴，具有生津袪熱的功效
